手淫在一定程度上的确对于人的身体有益处，但是如果每天过量手淫的话，只会导致人的身体出现亏损的状况，对于人的身体健康危害是非常大的。所以此时人们往往需要通过每天坚持锻炼身体以及应用相关的治疗药物来促进身体的早日康复。同时还需要培养自己的兴趣爱好来起到戒掉手淫的效果。

不管是男性还是女性在现实生活中都有很多人会需要手淫，这并不是什么见不得人的事情，所以存在着该习惯的人也不必过度担忧或羞愧。但是要注意如果个人在生活中过度手淫的话，对于自身的身体影响是非常大的。那么，手淫如何恢复呢？
一、锻炼身体
　　如果个人的身体因为长时间过度手淫已经出现亏损状况的话，那么就需要人在日常生活中每天积极锻炼自己的身体，可以考虑选择一些自己喜爱的运动每天坚持。而且每次做运动的时间应该大于一个小时，这样能够有效提高自己的身体抵抗力和身体素质。从而缓解乃至消除身体亏损的状况。
　　二、药物疗法
　　不管对于男性还是对于女性来说，在现实生活中长时间过度手淫对于身体的损害是非常大的。如果情况比较严重的话，那么此时就需要借助药物来促进身体的早日恢复。目前经常被引用的治疗药物主要有六味地黄丸以及肾气丸等，也可以考虑在中医师的指导下来选择相关的中药方剂进行治疗。但需要注意，不管是哪种药物都需要长时间适当的服用才能够见效。
　三、培养兴趣爱好
　　正常情况下来说，个人在日常生活中之所以会出现过度手淫的状况，和每天空闲时间过多也有着一定的联系。所以如果想要促进身体的早日康复的话，那么建议个人在日常生活中最好培养一个或多个兴趣爱好，这样人们在生活中就不会总是想着手淫的事情。而只要能够戒掉手淫这个不良习惯，那么身体所出现的各个不适症状也会自我消失。这主要是因为人的身体本身就具备着自我痊愈的功能。