如果要佩戴头戴式的3M口罩，首先需要弯曲鼻夹，并且把口罩完全展开，把口罩罩在脸上，注意下方要紧紧的包住下巴，系好两根头带并且调整好鼻夹就完成了。如果要佩戴耳戴式3M口罩，需要先面向没有鼻夹的一侧并拉住耳带，把耳带拉到耳后，最后把鼻夹调整好，确保密合度就可以了。

一、头戴式3M口罩的使用方法

1.弯曲鼻夹并展开口罩：首先需要把双手的食指放在鼻夹上方，大拇指放在下方轻轻地弯曲鼻夹中心的位置。接着用双手把折叠的口罩两侧上下拉开，使其能够完全地伸展，在这个过程中需要确保两根头带都在有鼻夹的一侧。

2.把口罩罩在脸上：接下来要把口罩罩在脸上，让口罩的下侧托在下巴部位，使鼻夹正好位于鼻梁部位，这样才能够确保口罩完全罩在脸上。这个时候要用一只手把口罩固定在脸上，另一只手把口罩的下侧向下拉，使它能够尽量地包住下巴。

3.系好头带并调整好鼻夹：将其中一根头带拉到头顶，并且放在颈后耳朵下方，接着再把另一根头带拉过头顶，这根头带要放在颈后耳朵上方，将头带的位置调整好。接下来把双手的指尖放在鼻夹顶端，从中心位置开始慢慢地往两侧按压鼻夹，使其能够和鼻梁紧密的贴合。最后对佩戴的气密性进行检查，确保密合性良好即可。

二、耳戴式3M口罩的使用方法

1.面向没有鼻夹的一侧并拉住耳带：佩戴耳戴式3M口罩，首先得面向没有鼻夹的一侧，并且用两手各拉住两边的耳带，让鼻夹位于口罩的上方。

2.把耳带拉到耳后：接下来把口罩抵住下巴，并且要把耳带拉到耳朵后面，仔细地进行调整，一直到感觉舒适为止。

3.调整鼻夹：口罩戴好之后，要把双手的手指放在鼻夹的中央部位，一边往里按压，一边顺着鼻夹向两边移动，使其能够和鼻梁部位结合，这样可以确保口罩的密合性。