人很瘦说明本身脾胃虚弱，可以通过健身运动、调整饮食习惯、静心休养等方式，来调理脾胃。

1、健身运动

可以通过运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，进行有效锻炼，有助于提高自身免疫力，但运动锻炼时要循序渐进，避免因过于激烈的运动，在每次运动后需要补充些高蛋白食物，如牛肉、蛋白等。

2、调整饮食习惯

瘦人一般肠胃功能差、新陈代谢过快，也是瘦人一直吃不胖的主要原因，饮食方面，要以温、软、素、淡为宜，三餐要规律，定时定量，少吃多餐，不能暴饮暴食，不能吃低温、过烫、过辣、过硬的食物，每天可以适当吃蛋糕、巧克力等高热量食品，注意膳食平衡与营养摄入要充足。

3、静心休养

要保持心情开心，要保持稳定的情绪，防止抑郁、焦虑情绪、生气等消极情绪。积极参加团体活动，多和朋友、同事沟通交流，另外要合理安排时间，避免因过度劳累而伤及脾胃。