乙肝小三阳适合做什么运动

发布时间：2020-03-1472896次浏览

乙肝小三阳是很常见的一种kaiyun全站网页版登陆，由于症状比较轻，这时候也可以做一些运动来辅助治疗。比如适当的散步、坚持慢跑、练习八段锦就是很好的三种运动方式。这三种方式比较温和，可以有效的促进肝部的血液循环，起到保肝护肝的功效。

患有乙肝小三阳的时候会出现无力、讨厌油腻食物、腹部不适等症状，这时候除了积极的治疗和调节饮食之外还可以进行一些运动来提高抵抗力、提高肝脏机能、排出肝内的毒素。那么乙肝小三阳适合做什么运动呢？下面就一起来具体的了解一下吧！
　　1、适当散步
　　乙肝小三阳是比较适合散步这个运动的。散步是一种比较温和的运动，可以每天早上或者晚上吃完饭进行。散步可以活动筋骨，还可以促进全身的血液循环。这样可以使肝脏的经络得到气血的滋养。散步还可以锻炼肌肉让身体抵抗乙肝病毒的能力加强。另外散步还可以有效的缓解压力，消除不良的情绪，有效的减轻肝部的负担，起到保护肝脏的作用。
　　2、坚持慢跑
　　慢跑不属于激烈的运动，也是非常适合乙肝小三阳的。在进行慢跑的时候一定要长期坚持下去才能看到效果。长期的坚持慢跑可以促进肝脏的血液循环，有效的改善肝细胞的营养，可以在一定程度上帮助肝功能的恢复。不过在慢跑的时候需要注意要进行准备活动，一定要先热身。可以做一些肢体伸展动作和徒手操。在慢跑过后不要蹲下来休息，以免导致下肢血液回流增加疲惫感。
　　3、练习八段锦
　　八段锦是一套独立而且完整的一种健康运动。练习八段锦具有调理身体，疏通身体经络，让眼睛更加明亮，让气色看起来更好的功效。八段锦的原理是直接激活人体的经络，让全身的气血得以通畅。可以调动全身尤其是腹部的经络，调整五脏六腑的血气运动来达到保肝护肝的功效。这样可以有效的修复被乙肝病毒损害的肝细胞。

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