血糖一般都应该在3.9~6.1之间，而如果过低或者是过高都属于异常的情况，血糖过高首先就应该选择多运动，另外也同样应该选择增加维生素，多补充膳食纤维，选择多喝茶，这也就能够达到更好的效果，不至于会造成明显的影响。

很多人都曾经听说过糖尿病，糖尿病其实也是血糖升高的一种表现，伴随着生活水平进入到快速提升的阶段，有越来越多的人都患有糖尿病，但是也有一些人在患有糖尿病之后根本就没有察觉，最终也会导致病情进入到更加严重的阶段。其实在平时的生活中本身就应该注重于测量，而在测量之前，也应该了解血糖的正常值是多少。
一、血糖的正常值是多少
　　一般在空腹的状态下选择测量血糖，正常范围估计是在3.9~6.1左右，一般在测量的时候，如果能够在这个范围内也就说明是比较正常的，而一旦超出范围就应该尽快到医院接受检查。不过也并不表示在选择测量之后血糖超过标准，就肯定是患有糖尿病，只有持续出现高血糖，这才是糖尿病的一种表现。
　二、血糖偏高怎么办
　　多运动
　　血糖偏高就应该选择多运动，多运动不仅可以达到强身健体的效果，也同样可以达到稳定血糖的作用，这就可以有效改善胰岛素的抵抗，更具有减轻体重的效果。在减肥过程中也应该注意日常的饮食，摄入热量必须要控制，必须要结合自己的实际情况来合理的分配食物，因为过度肥胖往往也是导致糖尿病出现的主要原因，这一点是非常关键的。
　增加维生素
　　如果出现血糖明显升高，也同样可以选择多补充维生素c，多选择补充维生素c自然就可以有效预防动脉血管破坏，而且还能够有效预防并发症的出现。
多喝绿茶
　　绿茶中本身就会含有很多的物质，譬如也会含有黄酮类物质，这也是达到降低血糖的一种方法，能够有效抵抗炎症反应，也是当前比较常见的一种降低血糖饮品。
补充膳食纤维
　　为了有效控制血糖，其实也可以选择多补充膳食纤维的方法，膳食纤维就可以有效改善胰岛素的敏感性，更加具有降低血糖的效果，而且所出现的作用比较明显，不容易会有副作用。