女性便秘一般提倡使用药物治疗，可以在生活和饮食上多做一些调理，也是很有效果的，应该多吃新鲜水果和蔬菜，平时多喝水，适当增加活动，促进肠道蠕动。生活和饮食调节效果不好，可以考虑进一步药物治疗。

女性便秘是生活中很常见的一种症状，便秘不是什么大的症状，一般人们也不会特别的关注，但是如果不及时的治疗和调理是会带来严重的危害的。会影响女性的内分泌，导致月经不正常，出现脸色不好，而且还会表现暴躁易怒。女性便秘可以在饮食上很好的调理。那么，女性便秘吃什么有效？
　　女性便秘是生活中很常见的一种症状，一般不提倡使用药物，尽量或调整饮食以缓解目前的症状，饮食上需要多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水和饮料。多吃富含维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当加些食用油。不要吃辛辣刺激的食物，患者的情绪高涨起来。平时应该听轻音乐，养成按时排便的习惯，使直肠产生条件反射排便运动。每天早上喝一杯淡盐水，可以增加粪便，促进肠道蠕动并有助于排便。
　　便秘应多吃新鲜水果和蔬菜，平时多喝水，适当增加活动量，促进肠道蠕动。生活及饮食调节效果不佳，可考虑进一步用药。在用药过程中，尽量多喝水，以提高药物的疗效。为了明确便秘的具体原因，有必要改进常规的隐血检查和纤维结肠镜检查，明确病情后进行针对性治疗。
　　在日常生活中，要做好饮食调节，可以多吃香蕉、苹果等富含纤维素的水果。选择蔬菜时，多吃芹菜、红薯等富含粗纤维的食物，可促进胃肠蠕动。便秘建议少吃油炸食品，平时注意锻炼，可以经常对腹部进行顺时针按摩，可以继续喝蜂蜜水。
　　以上是对女性便秘吃什么有效做的一个相关的介绍，便秘不是什么大症状，患者不用担心，最好轻微的也不要用药物治疗，因为药物可能会带来一些副作用，做好是通过饮食调理，可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。