这个问题可能因人而异，根据每个人的身高、体重、肺功能的情况和时间长短各有所差异，多数是在半分钟以上，半分钟到1分钟。一些体质好的甚至是运动员，憋气的时间更长，也就是涉及到人的肺功能、携氧能力、肌体耗能能力等，综合水平的反应，像有基础病的患者，可能憋气时间比较短，特别是心肺kaiyun全站网页版登陆，或者是贫血的患者，肺功能不好的患者，像慢支，特别是呼衰或肺心患者在平复正常的状态下，都会有低氧的表现，所以不会特别难受憋气，包括心功能不全的患者，因为心脏泵血能力差，然后导致运输氧的能力也比较差，对憋气的耐受肯定也差。贫血，因为大家知道，气体是通过肺进行交换的，通过血液进行在循环中的流动，当然流动是依靠于心脏的，所以肺心和血液，如果贫血，血色素很低，就相当于携带氧气的工具很低，即使心肺功能比较强，但是携氧能力依然是比较差的，会影响憋气，像一些运动员，特别是游泳运动员，或者登山运动员，经过长期的训练，携氧能力、肺功能都会得到明显的提升，他的憋气相对是比较长的，正常人也不太建议长期反复的练习憋气，因为反复人为的造成体内的低氧环境，对体内脏器、各种酶，并不是特别好的状态，不建议人为的去锻炼这个方面。

胸闷的原因包括情绪因素、呼吸系统kaiyun全站网页版登陆、心血管系统kaiyun全站网页版登陆、腹腔脏器病变。1、情绪因素，如果情绪异常，例如过度激动、抑郁的时候，会感觉到胸闷。2、呼吸系统kaiyun全站网页版登陆，例如支气管哮喘、慢性阻塞性肺kaiyun全站网页版登陆、间质性肺病、肺气肿、肺结核等，都有可能会感觉到胸闷，可能还会伴随着咳嗽、咳痰等症状。3、心血管系统kaiyun全站网页版登陆，例如心力衰竭，患者会感觉到胸闷、气短、心慌，尤其是在活动以后，胸闷症状会比较明显。4、腹腔脏器病变，例如腹腔占位性病变、腹水等，会将膈肌太高，引起胸闷。

呼吸困难、喘大气在医学上叫做呼吸困难性kaiyun全站网页版登陆。通常来讲，引起呼吸困难的kaiyun全站网页版登陆，一般有五大类：一、呼吸系统kaiyun全站网页版登陆，常见的像慢阻肺、支气管哮喘；二、循环系统的kaiyun全站网页版登陆，常见的像冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗塞；三、全身系统性的kaiyun全站网页版登陆，比如贫血，还有慢性肝功能不全、肝硬化、肾功能不全、肾衰竭等等；四、属于这种中毒性的kaiyun全站网页版登陆，通常和误服或应用有毒药物和毒物有关系，比如服用镇静类药物，或者是有机磷农药中毒，也是可以出现这种情况；五、精神系统kaiyun全站网页版登陆，通常患者没有特殊的器官问题，而是由于焦虑、恐惧或者一些精神方面的问题，引起这种自我感觉呼吸困难、喘大气。以上五大类kaiyun全站网页版登陆，特别是最后一类kaiyun全站网页版登陆，一定要做相关检查，排除确定的器官没有问题以后，才能够下最终的诊断，否则很有可能会导致误诊或者是误治。

睡觉呼吸困难胸闷气短要根据年龄判断。如果是年龄偏大，应当首先考虑是心绞痛或者是高血压引起的心功能不全，也有可能是急性的心梗；如果年纪偏轻，一般是考虑有肺部的kaiyun全站网页版登陆。如果精神压力过大，或者是有抑郁症情绪不稳定等关系，也可以引起一种胸闷和气短的症状。如果是年龄偏大，或者是既往有高血压、心脏病的患者，应当首先考虑是心绞痛或者是高血压引起的心功能不全，也有可能是急性的心梗，是需要去医院做心电图、心脏彩超、心肌酶学以及坏死标志物的检测才能够明确的。如果年纪偏轻，一般是考虑有肺部的kaiyun全站网页版登陆，例如有支气管哮喘、慢性阻塞性肺病，或者是有一些肺心病的早期表现，是需要完善一下胸部的CT，肺功能以及胸部的一些X光片等等检查才能够排除。精神压力大引发的症状，主要是以调整情绪、放松心情、转移注意力的方式来缓解。当然首先要排除心脏和肺部的kaiyun全站网页版登陆以后才能够诊断，所以如果出现这种情况，应当还是去医院做一下排查，才能够明确具体是什么情况。

肺康复是对具有不适症状和日常活动减少，或日常生活活动能力下降，慢性呼吸系统kaiyun全站网页版登陆的病人的干预方式。肺康复干预方式是在循证医学基础上，多学科团队参与的综合评估和康复治疗方案以及实施策略。肺康复的好处是可以稳定和逆转kaiyun全站网页版登陆的全身表现，减轻症状，优化功能状态，增加日常生活活动能力以及社会参与能力，降低急性发病和再住院率。肺康复有两个主要目标：一、实现生理、心理、社会功能最大化。包括缓解或控制呼吸系统kaiyun全站网页版登陆的症状和并发症。增加运动耐力，改善心情，增加对肺康复治疗的参与度。开展积极的呼吸和运动训练，充分发挥呼吸系统的潜能。二、教育病人如何在日常生活中提高活动能力及自理能力，提高生活质量，减少对住院的依赖。