产后腰痛的缓解办法有很多，在平时一定要做好预防工作，穿厚实点的衣服，盖住腰部。而且在睡觉的时候要不定时改变睡姿，有助于减轻疼痛。如果疼痛严重，但是腰部没有变形，可以通过吃药的方式来缓解。如果是腰部变形了，就要采取手术的方式来治疗了。

生产后，因为月子没有做好，很多人都出现了腰痛的情况，如果不及时缓解，那么对以后的生活会有非常大的影响。那么产后腰痛如何缓解？不少人都不知道，一起通过下文来更好的了解吧。
　产后腰痛的缓解办法
　　1、做好腰部保暖工作。
　　不管是夏天，还是冬天，都要穿背心，或者是大点的衣服盖住腰。对于经常腰疼的人来说，不要到处走动，可以在家里做一些活动腰部的体操，让腰肌得以舒展。也可以在腰上贴一个暖宝宝，但是要注意隔着衣服贴。
　2、更换睡姿
　　在睡觉的时候，人们不能总是在一个姿势，而是要经常调整睡姿，让腰部更舒适。而且选择的床垫不能太硬，也不能太软，会加剧腰痛。另外，在提重物的时候，人们要注意，可以让家里人一起，不要自己一个人承受。而且腰疼的人，不能总是穿高跟鞋，还是要多穿平底鞋，有有助于减轻腰椎压力，缓解疼痛。
　3、调整好心情
　　在生活中，好心情能让腰痛感减少，而紧张的情绪或者不好的情绪会增加血液中的激素含量，加剧腰疼的情况。所以在平时人们一定要保持好心情。
　产后腰痛的治疗方法
　　产后腰痛，除了要注意休息，注意保暖以外，还要吃药来缓解。吃药的时候要经过医嘱，一般吃药加上物理治疗，疼痛感就会减少。如果腰疼的厉害，有变形的现象，可以去医院做手术，缓解腰痛。
　　产后腰痛是非常常见的情况，关键是治疗和预防。因为疼痛的程度不同，所以治疗方法也不同，最好是在情况轻的时候引起重视，疼痛时间会缩短，治疗时间也会大大减少，人们也能有高质量的生活。