高考前可以多给孩子吃些鹌鹑蛋，补充卵磷脂、脑磷脂，能健脑补脑；也可以多吃核桃，松弛紧张的脑神经，消除大脑疲劳，也能健脑补脑；牛奶有健脑、补脑、助眠的作用，高考前的孩子也可以常喝。

高三的学生课业负担非常重，升学的压力非常大。许多孩子为了取得好成绩经常熬夜起早学习，有时候会觉得脑子不够用。此时家长应该做好后勤工作，多给孩子吃一些补脑的食物，有可能会提高孩子的提高学习效率。
1、鹌鹑蛋
　　鹌鹑蛋是高考前的最佳补品，这种食物含有的蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，但含有的卵磷脂、脑磷脂比鸡蛋高3~4倍，经常吃鹌鹑蛋，健脑补脑的效果非常好。
2、核桃
　　核桃中含有不饱和脂肪酸，经常吃核桃可以为大脑提供亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能松弛紧张的脑神经，消除大脑疲劳，起到很好的健脑、补脑作用。但是核桃不宜多吃，每天吃两到三个就可以。
3、牛奶
　　牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸、维生素等营养物质，可以促进脑代谢，起到很好的补脑作用。因为学习紧张、用脑过度导致失眠时，在睡前喝一杯温热的牛奶，还可以尽快进入香甜的梦乡中。