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咖啡可致骨质疏松吗

发布时间:2020-05-29 58104次浏览

喝咖啡是否会导致骨质疏松,与咖啡的饮用量有关系。如果每天喝一两杯咖啡,一般不会引起骨质疏松;饮用量过大时,可能会导致骨质疏松。不过在喝咖啡时适当的加奶,平时多吃一些含钙高的食物,多晒太阳,为身体补钙,也可以防止骨质疏松。

咖啡是白领一族的最爱,闲暇的时候与闺蜜一起聊聊天,喝一杯咖啡,尽享小资生活;工作繁忙的时候,喝一杯咖啡,可以提神醒脑,提高工作效率。但有人说常喝咖啡会让导致骨质疏松,这让她们恐慌不已,面对最爱也只能敬而远之。那么,咖啡可致骨质疏松吗?
 一、咖啡可致骨质疏松吗
  喝咖啡是否会导致骨质疏松,与每天喝咖啡的量有关系。如果只是适量的喝咖啡,不但不会影响钙质的吸收,还有利于健康,所以一天喝一两杯咖啡一般不会导致骨质疏松。但过犹不及,如果每天摄取的咖啡量超过三、四杯的时候,摄取的咖啡因过多,就会影响钙质的吸收,还会导致钙质的流失,久而久之,就会有骨质疏松的风险。
 二、如何避免喝咖啡骨质疏松
  1.咖啡加奶

  骨质疏松出现的原因,主要是钙质流失,骨密度下降导致。想要避免喝咖啡导致骨质疏松,可以在咖啡中加入适量的牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,这样既可以增加钙质的吸收,牛奶还可以抵消咖啡中的草酸,就可以避免出现骨质疏松的症状。
 2.适量喝咖啡
  研究发现,少量饮用咖啡并不会导致钙流失,所以既想要享受咖啡,又想要避免出现骨质疏松时,要注意每天饮用咖啡的量,一般不要超过两杯就可以。因为小酌怡情,大饮伤身。
 3.注意适量的补钙
  骨质疏松的根本原因是钙流失,为了防止长期喝咖啡出现骨质疏松,要注意适量的补钙,比如在日常饮食中适当的多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶、虾皮、芝麻酱、西兰花、菠菜等为身体补钙,还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,为身体补充维生素,促进身体对钙质的吸收,这样就可以在享受咖啡的时候,避免出现骨质疏松。
 4.适度晒太阳
  有些人怕晒太阳让皮肤变黑,所以很少晒太阳,这也会影响身体对钙质的吸收,这时再长期喝咖啡出现骨质疏松的可能性会更大一些。所以想要避免喝咖啡导致骨质疏松时,要注意适度的晒太阳,促使体内维生素D的合成,增加钙质的吸收。

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骨质疏松的诊断方法
骨质疏松症的诊断目前多采用综合诊断法,以骨矿含量(BMC)或骨密度(BMD)测定结果为主,结合年龄、性别、症状、体征、骨折、生化检测等进行综合分析以确诊骨质疏松。制订了骨质疏松症的诊断标准,以双能X线测定的骨密度作为骨质疏松症诊断“金标准”,现在已经被全世界医学界认可并广泛应用。
骨质疏松患者越来越多是什么原因
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骨质疏松分为原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症。不同的类别,治疗方法也不同。有传统治疗以及新一代药物药物治疗法,人们可以根据自己的情况,选择适合自己的治疗方法。同时在生活中注意饮食,注意养成好的生活习惯。
骨质疏松吃什么好
骨质疏松日常生活中需应多吃含钙、磷丰富的食物,如:鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类等,如排骨、虾皮、海带、花菜、核桃仁、豆制品等食物,此外,还应多吃含维生素D和C的食物,如蛋类、谷物、粗粮、小白菜、水果等,来促进钙、磷吸收。食物无法补充可用药物钙片、骨化三醇等药物治疗。对于继发性骨质疏松,无法单纯通过饮食来治疗,需针对原发kaiyun全站网页版登陆进行治疗。平时仍需忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品,禁烟酒,注意维持体重、不可食过油腻食物,避免肥胖、注意休息、规律作息、多晒太阳。骨质疏松分为原发性和继发性两种,需根据具体的发病原因来决定相应的治疗,原发性骨质疏松多见于老年人、绝经期女性等。
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激素会引起骨质疏松吗
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骨质疏松的最佳治疗效果
骨质疏松最佳治疗是综合性的治疗,不能单靠药物进行治疗。骨质疏松对于老百姓是一个很常见的情况。对于普通的骨质疏松,采取的方法也很多。骨质疏松有的要改变一些生活习惯,譬如抽烟。抽烟对骨质疏松有很大影响,还有肥胖也会有骨质疏松的影响。有些人不运动也会造成骨质疏松的影响。所以骨质疏松的治疗除了这些,多喝一些牛奶,多晒晒太阳,做适当的运动。当做到这些以后,还出现骨质疏松,可能就需要医学干预。最基本的就是钙剂的补充,如果老年人对钙剂的吸收不太好,可以加用骨化三醇这类促进钙吸收的药物。如果这些还不可以,可以增加二磷酸盐的口服。对于一些特殊女性,也可以用雌激素的治疗。
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