颈椎病是因长期不良的姿势引起，病发后可能会压迫、刺激到颈椎周围神经，部分患者患病后，脊背部位会存在着僵硬以及疼痛感。可通过按摩、尽量避免颈部受到损伤、多运动、选择好的枕头以及选择合适的床垫等方法来预防颈椎病。

对于现在不少人来说，颈椎病算得上是常见的一种骨关节kaiyun全站网页版登陆。尤其是喜欢长时间坐在电脑前办公或长时间低头玩手机者，发作颈椎病的概率会更高。该kaiyun全站网页版登陆会导致人身体出现颈背疼痛以及四肢麻木等症状。那颈椎病疼该怎么预防呢？
1、多运动
　　想要预防颈椎病疼痛症状，人们在日常生活当中就应该多多运动锻炼，尤其要加强颈部和肩部等部位的运动锻炼。如伸展胳膊以及转脖子等，如此既能够缓解疲劳，也可以促进肌肉韧度和力量的加强，从而大大减轻疼痛感。
2、选择好的枕头
　　选择好的枕头对于预防颈椎病疼也具备十分重要的意义，应该尽量选择中间低两边高的元宝形枕头。该形状的枕头能够对人的颈部起到较好的固定作用，可防止不良的睡眠姿势对颈部造成过大的损害。此外，枕头的高度和填充材料也要谨慎选择，建议高度最好维持在10厘米左右，填充材料应该选择质地柔软且透气性较好的材料。
3、选择合适的床垫
　　想要达到理想的预防颈椎病疼的效果，那选择合适的床垫也是非常重要的，可考虑席梦思等有弹性的床垫。因为这样的床垫能够有效调整人的脊柱生理曲线变化，同时还能够起到保持脊柱平衡的作用。
4、避免颈部损伤
　　开车时突然紧急刹车、猛然回头、经常性用头颠球等动作，都容易给人的颈椎带来损害。久而久之就可能会诱发颈椎病，导致人的颈椎出现难以忍受的疼痛感。所以想要预防颈椎病疼，就应该尽量减少会导致人颈部出现损伤的动作。
5、适当按摩
　　每周进行1~2次的适当按摩，可有效缓解颈椎所出现的疼痛以及肌肉紧张感。但要注意，一定要选择专业人士进行按摩，不然可能会导致颈椎受到损伤。