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颈椎病如何锻炼

发布时间:2020-07-24 58760次浏览

颈椎病是目前医学上很常见的一种关节kaiyun全站网页版登陆,要想达到更好锻炼效果,可以选择摩擦颈椎根部,和头颈屈伸的锻炼,后期还可以选择捶打颈部的位置,只要坚持一段时间,颈部就会有所放松,能够真正达到缓解的效果,同时还可以避免僵硬的感觉。

颈椎病是中老年人群最容易出现的一大关节kaiyun全站网页版登陆,如今骨关节kaiyun全站网页版登陆的出现几率更高,而且也呈现出年轻化的状态,很多的病人都会被颈椎病所困扰着,一些轻微的颈椎kaiyun全站网页版登陆不需要接受特殊的治疗,可以选择在生活中护理,与此同时很多人也想要知道颈椎病如何锻炼呢?
 1、摩擦颈部
  对于轻微的颈椎病人来说,首先就应该用双手反复的摩擦颈椎的根部,直到颈椎根部有发热的感觉,可以重复10次到20次左右。
 2、头颈屈伸
  头颈部位首先需要缓慢的前屈,停留在胸前片刻,然后还原头部朝后方仰起,使得头部可以接近后背,在停留片刻之后还原重复10次到20次左右。另外还可以选择头颈部位旋转,尽可能朝着左侧旋转到最大的限度,然后还原再转向右侧,停留片刻之后重新还原,可以重复10次到20次左右。
  3、头颈侧屈
  颈部可以缓慢地朝着左侧弯曲,使得左边耳朵尽可能接近左肩,然后朝着右侧侧屈,尽可能让右边的耳垂接近于右肩,然后重复10次到20次,同时还可以选择左右耸肩的方式,先把左肩向上耸动,然后换左边再同时向上做,坚持20次到30次。
 4、前后旋肩
  两手接触到肩膀,以肩膀作为轴心,然后带动肩膀缓慢的旋转,重复10次到20次。
5、捶打颈部坐位
  对于轻微的颈椎病人群来说,首先就应该轻轻的捶打颈椎部位,比如头部保持自然伸直,眼睛看向前方,用左手捏成拳,然后锤打左侧颈部肌肉,再换成右手捶成拳,捶打右侧颈部,次数最好是20~30次左右,次数应该由少到多,然后逐渐地增加,以颈部有放松为止。如果能够坚持锻炼,可以有效达到缓解的作用。

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右手无力握不紧拳头是什么原因
右手无力,握不紧拳头,原因是比较多的。比如说常见的原因像颈椎病、脑血管kaiyun全站网页版登陆、重症肌无力、格林巴利综合征等kaiyun全站网页版登陆都会造成右手无力,握不紧拳头。首先分析一下颈椎病,颈椎病分为很多种类型,其中最长常见的就是神经根型的。神经根型的颈椎病,一般患者会有长时间低头、玩手机电脑或者是有高枕卧位的病史之后,出现了手指、手部的麻木,长时间以后就会出现无力、握不紧拳头、拿东西费力气等情况。一般这种情况,先建议患者进行颈椎的CT的检查,发现问题以后可以进行比如像理疗、针灸、按摩以及服用营养神经药物,这种情况一般症状就会逐渐减轻或者缓解。如果不见缓解甚至加重,需要及时进行手术治疗。第二个情况就有可能是脑血管kaiyun全站网页版登陆,脑血管kaiyun全站网页版登陆的患者,往往会表现为偏侧肢体的无力,当然有的患者就表现为单侧手部或者上肢的无力,患者会出现这种情况。一般有高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等病史之后出现相关的症状,建议患者及时就诊于神经内科,进行头颅CT检查、头颅核磁检查或头颅核磁的血管扫描,以便及时发现问题。当有脑血管kaiyun全站网页版登陆时,及时进行治疗,可以口服阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物,同时控制好血压、血糖、血脂基础kaiyun全站网页版登陆,以便防止kaiyun全站网页版登陆的进一步进展。同时配合针灸、理疗、按摩、康复等综合治疗,以便减少后遗症的发生。当然还有比较少见的kaiyun全站网页版登陆,比如像重症肌无力患者、重症肌无力患者,往往表现为四肢对称性的无力,要单侧手无力的比较少见,但也会有患者会出现单侧手逐渐进展到对侧或者是双侧四肢都会出现无力现象。但这种肌无力有一个特点,就是有波动感,特点就是晨轻暮重以及活动后加重,休息后减轻的特点。当然还有kaiyun全站网页版登陆就是格林巴利综合征,患者往往有感冒病史或者疫苗接种史之后出现肢体的无力、麻木、颅神经、出现呼吸的问题等,一旦患者出现上述的情况,建议及时就诊相关科室进行检查,明确诊断后及时治疗。
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2021-11-05

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02:20
颈椎病头晕的原因有哪些
颈椎病头晕的原因,可能是局部动脉受到了压迫,不能及时为大脑供血引起的,有时也会伴有恶心和呕吐症状;在这种情况下要尽早在开云电子平台指导下,使用改善大脑血供,或者营养神经的药物进行治疗。颈椎病治疗越早效果越好,可以使用药物治疗,或者采取保守治疗方法,加快局部血液循环,改善局部的不适症状。平时生活长时间的低头有可能会引起,颈椎后方韧带肌肉复合体的劳损,时间过长,反复的炎症刺激可能还会导致颈椎韧带的钙化,会引起颈椎后面疼痛、僵硬等一系列不适的症状。
颈椎病该如何检查呢
很多人平时总是不注意自己的坐姿,坐姿和站姿不正确的话不仅会引发一些关节kaiyun全站网页版登陆而且也会引发颈椎病出现,所以我们上班族一定要做好平时的保健工作,患上颈椎病之后要进行具体的检查,只有检查清楚了自己才知道如何治疗kaiyun全站网页版登陆,那么颈椎病该如何检查呢?
颈椎病可以治愈吗
颈椎病想要彻底治愈十分困难,但通过治疗,可以使kaiyun全站网页版登陆不再发作。这种kaiyun全站网页版登陆大多选择保守治疗,如热敷、按摩、针灸、药物治疗等,在病情严重时才考虑手术治疗。平时也要注意颈椎的保养,预防kaiyun全站网页版登陆复发。
颈肩痛属于颈椎病吗
出现颈肩痛,并不一定是由于颈椎病而造成的。除了颈椎病,肩周炎、肩袖损伤、落枕等原因也会造成颈肩疼痛症状,可到医院进行相关的检查,明确具体原因后再积极治疗。平时要注意颈肩部位的保养,避免病情加重。
揭颈椎病形成原因是什么
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征,严重时会出现手臂、手指麻木甚至疼痛的现象。那颈椎病形成的原因是什么呢?
颈椎病怎么治疗
颈椎病的治疗种类非常多,大致分为保守治疗跟手术治疗。保守治疗包括口服药物营养神经、按摩、针灸、理疗来去改善颈椎病局部的血运,改善一些颈椎病局部的症状。那么还有一部分颈椎病的病人,如果症状比较重,尤其是保守治疗失败,或者我们叫做出现了脊髓型颈椎病的病人,我们还是应该采取手术治疗的方式,我们通过手术的减压固定。有一部分病人需要融合来使神经根得到一个释放。因为颈椎病的病因就是因为神经根受压或者脊髓受压。如果受压的很重的情况下,保守治疗失败的情况下,我们建议患者可以及早的采取手术治疗的方法,把突出的椎间盘取掉,把狭窄的椎管扩大,来得到一个很好的康复和治疗。
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2020-02-25

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小手指发麻怎么办
小手指发麻要明确发麻的原因。小手指发麻最常见的病因是一侧尺神经的损伤,由于长期双手放在电脑桌上打电脑、按键盘造成了尺神经的损伤,患者常常出现小指和食指一侧的麻木,有些病人还会出现手指的小指无力,检查的时候可以做夹纸实验,夹不住纸,一抽就抽出来了,这个可能是尺神经损伤。还有其它的原因,比较常见的是颈椎病,如果压迫了颈6或颈7的神经根,也可能造成小指的麻木。如果诊断的确是尺神经的损伤,可以对症的给予营养神经的治疗,主要是可以给予维生素B1甲钴胺,也就是维生素B12或者腺苷钴胺口服或肌肉注射,同时给一些胰激肽释放酶,改善微循环的药物,患者的麻木一般都是可以很快地恢复。如果是老年人突然出现小指的麻木,同时又具有血管病的危险因素,也要注意除外这种急性脑血管病的可能,到医院去做影像学相关的检查。
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颈椎手术的成功率
颈椎手术的成功率还是比较高的。颈椎手术,在这里特指手术开刀或者是微创治疗手术。对于颈椎的手术,一般小的、简单的手术称之为微创手术,可以通过一个简单的仪器来治疗颈椎病。这个方式的成功率也是非常高的,因此并不影响到其方面。手术成功率的决定因素包括椎管的减压、脊髓的分离、粘连的分离以及椎骨的固定等方面。这些方面综合起来手术的成功率还是比较高的,但不能完全肯定每个患者的手术都非常成功。随着现代科学的发展,医学技术的进步,成功率越来越高,绝大部分的手术都是成功的。
颈椎病最明显的症状
颈椎病最明显症状是头晕,呈现出眩晕感。颈椎病类型比较多,出现的症状会多样化,每种类型的明显症状不尽相同,详尽如下:神经根型颈椎病:颈肩部肌肉疼痛和僵硬,放射至双上肢疼痛,出现手指麻木,影响到相应肌肉的活动,会有上肢沉重,握力降低等不适;交感型颈椎病:头痛呈偏头痛,有恶心、呕吐,伴有视觉对象不清晰,视力模糊,视力减退;椎动脉型颈椎病:发作性眩晕,颞部跳痛或刺痛的偏头痛,耳鸣、听力减退、耳聋,突发性弱视或失明、复视,头屈曲或旋转突然发生;神经根型颈椎病:症状在夜间明显,表现为颈枕或颈肩部疼痛或麻木;食管压迫型颈椎病:出现吞咽时有梗阻感,进行性加重,发展为吞咽困难;颈型颈椎病:除了头、肩、颈、臂多部位出现疼痛,且找到相应的压痛点。
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2019-12-11

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怎么预防颈椎病
预防颈椎病首先要避免长时间的伏案工作,要避免受凉。还可以通过活动颈椎来预防颈椎病,可以做低头,仰头,左右侧头的动作。保健动作要缓慢柔和做到位,也是比如低头时,头使劲往下低,低到最大时停一停,然后感觉头跟脊柱有相对拉伸的感觉。这样让颈椎周围的诸多肌肉得到充分的拉伸。做到最大时停一停、仰头、左右、侧头时也是要这样做。注意动作一定不要太快,太快达不到治疗的效果,而且还易出问题。
语音时长 01:18

2019-07-03

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颈椎病头晕怎么回事
颈椎病引起的头晕主要是椎基底动脉供血不足,颈椎曲度的改变,如颈椎曲度的变直甚至弯曲,病人椎间盘突出压迫椎基底动脉有很大的关联,椎基底动脉于颈椎的横突孔中,如果出现改变后就压迫椎基底动脉导致循环的缺血引起头疼、头晕。甚至出现恶心呕吐的情况。
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颈椎病是什么病
颈椎病在临床上称为综合征,有很多名称,有颈椎综合征、颈椎骨关节炎、退行性颈椎病、颈椎间盘突出。颈椎病本质上的原因是随着年龄的增长导致的颈椎间盘的退变,然后导致的一系列小关节的增生、黄韧带肥厚,压迫神经、血管引起的一个综合征。如果突出的组织压迫了神经,就会引起人体的酸、麻、疼、胀;如果突出的组织压迫了椎动脉,就会引起头晕;还有的人发病的时候会表现为心慌气短,但是心脏科已经排除不是心脏病,这种是相对少见的交感神经型颈椎病,是因为压迫了颈椎的交感神经。颈椎病的症状有很多,所以它是一个临床上常见的综合征,典型的症状就是颈肩上肢区域出现酸、麻、疼、胀,还有一些少见的情况,需要专科开云电子平台明确诊断。
颈椎病检查方法
颈椎病主要是通过患者临床症状、查体和影像学检查进行诊断。一、临床症状。主要为神经根刺激,比如疼痛麻木。上肢的疼痛、麻木,或脊髓受压以后出现的精细动作减退、踩棉花感觉、束带感。二、查体。主要看有没有相应神经分布区感觉障碍、肌力减退,以及神经受压以后的放射性疼痛、病理征、肌张力增高等。三、影像学检查。该类检查中最基本的是颈椎X光片,看颈椎的骨关节增生、退变的情况以及颈椎曲度。有的患者长期伏案工作,可能会出现颈椎曲度变直或者反曲症状。核磁对于颈椎病诊断也非常重要。核磁分辨率远远高于ct,在临床上除了X光片以外,最常用检查是核磁。核磁可看到颈椎退变程度、间盘突出情况、椎管狭窄情况以及韧带增厚造成的相应神经根受压的情况、脊髓受压情况。颈椎间盘突出可能会伴有钙化或相应韧带骨化时,ct可以辅助判断。ct对钙化、骨化情况的判断要比核磁更清楚,所以ct是辅助。另外对需要鉴别诊断的,需要做肌电图诱发电位辅助判断神经受累部位以及其它kaiyun全站网页版登陆,比如神经内科的kaiyun全站网页版登陆。
语音时长 02:25

2018-09-29

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颈椎病的原因
颈椎病又可以称为颈椎综合征,是属于颈椎骨关节炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。一般情况下,颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。对于颈椎病这种kaiyun全站网页版登陆来说,现在年轻化的发展趋势非常明显。通常来说,颈椎病的诱导因素比较多,比如低头时间增多,如看电脑、工作,以及看手机的时间过多;如果低头时间过长、过多,颈部向后伸的肌肉力量,得不到相应的锻炼,长时间下去,就可以导致肌肉松弛的出现。颈椎的椎节一个节和一个节段之间连接,颈椎受损活动余地,就会增大,就会加重磨损,加重椎间盘水分丢失。韧带松弛的症状,也会加重;或者是伤害到周围的组织,就可能会比较早的出现颈椎病。在日常生活中,如果不好好保护颈椎,就会发生颈椎病。
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