想要降低龟头的敏感性，要经常外翻包皮让龟头裸露出来；并穿宽松的内裤，坚持对龟头进行适度的摩擦，性生活时可以带上避孕套，延长性生活时间；如果是包皮过长导致龟头敏感度太高，可以做包皮环切手术。

有些男性可能是包皮过长，导致龟头特别敏感，每次性生活开始没多久就会射精，造成性生活不和谐，时间长了还可能还会影响到夫妻感情。所以龟头敏感的男性特别想采取一些措施降低敏感性，那么，怎么降低敏感度呢？
1、经常外翻包皮
　　有些男性龟头敏感度过高，与包皮过长，龟头外露的时间少有关系。如果经常外翻包皮，摩擦龟头，可以降低龟头的敏感性。
2、穿宽松的内裤
　　选择宽松的平角裤，这样的男裤比较宽松，也会对龟头造成一定的摩擦，可以降低龟头敏感度。
3、坚持适度摩擦龟头
　　龟头敏感的人可以用一只手把阴茎包皮向后拉紧，另一只手轻轻的摩擦龟头。如果能坚持锻炼，敏感度就能有效的降低。
4、带上避孕套
　　性生活的时候带上避孕套，可以让触感变得稍微差一些，这时也可以降低龟头的敏感性，有效的延长性生活时间。
5、手术治疗
　　如果是因为包皮过长导致龟头敏感度太高，已经影响严重的到正常性生活，可以选择包皮手术环切手术，让龟头外露，慢慢的敏感度就能降低。