出现关节痛后，可以多吃鱼肉，其中欧米伽3脂肪酸可防止关节炎的发生，也可缓解疼痛感。另外，也可吃含有丰富维生素的香蕉、奶制品和虾，对病情恢复有帮助。研究发现，绿茶、大豆也能缓解关节疼痛，适合关节痛的人食用。

当患上关节炎后，每遇气候变化和温差刺激，就可能引发红肿热痛、关节畸形等症状发生。而目前关节疼痛的现象正逐渐年轻化，如果不及时治疗，直接会影响到生活质量。而治疗关节痛除了用热敷理疗、药物治疗以外，饮食上也是至关重要的。那关节痛吃什么食物好呢？
1、鱼肉
　　吃鱼不但可保护膝盖软骨，还能缓解风湿性关节炎所出现的僵硬、疼痛等不适症状。这是因为鱼肉中所含的欧米伽3脂肪酸，可有效预防类风湿性关节炎的发生。建议出现关节疼痛的患者，可以多吃富含油脂的三文鱼。但最好吃清蒸的鱼，红烧和烤鱼都不好消化，对病情也没有帮助。
2、大豆
　　大豆是一种蛋白质非常高的食物，对关节痛恢复很有帮助。另外，大豆中所含的大豆异黄酮素，是一种可抑制炎症发展的植物激素。所以有关节疼痛问题的患者，平时可多吃大豆，或者将大豆打磨成豆奶后饮用。坚持每日饮用豆奶三个月，疼痛感可明显减轻。
3、奶制品
　　不少患者出现关节疼痛的情况，都是骨骼钙流失所致。而经常吃奶制品，不但能够补钙，进而对人体骨骼、肌肉、关节起到保护作用。其中的维生素和叶酸，也对缓解关节痛有良好效果。
4、虾
　　虾皮当中含有丰富的钙质，而虾肉中有维生素D，能防止骨骼中的钙流失，且对关节疼痛有抑制作用。所以对海鲜不敏感的非痛风引起关节痛患者，可适当的吃虾，是能缓解关节疼痛的。
5、绿茶
　　有科学研究发现，绿茶能够有效缓解风湿性关节炎，这是因为绿茶中含有茶多酚、儿茶素、氨基酸、维生素等多种物质，对关节疼痛的缓解有较大作用。
6、香蕉
　　香蕉营养丰富，含有维生素B6、维生素C和叶酸等多种维生素，可提供关节痛患者日常基础营养需求。另外，香蕉中的钾离子，也能用于辅助治疗关节炎，效果也是很不错的。