磨牙是很多人都存在的问题，磨牙护理重点的问题也逐渐被人们关注，如何才能实现对磨牙症状的有效治理，本文将从磨牙的具体成因说起，举出一些具体的措施，可以帮助患者对减轻磨牙状况，对牙齿进行有效的护理。

磨牙，口腔科kaiyun全站网页版登陆之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环kaiyun全站网页版登陆。

以下是一些具体的方式预防和治理磨牙：

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

相信这些方式对于磨牙患者有一定的帮助，也希望磨牙状况早日消除。