小童是个银行职员，工作一直都很认真勤勉，对客户热情周到，深受领导们的喜爱。可是最近小童却病倒了，领导和同事们赶忙去他家中看望。经过了解大家才知道,原来由于平时工作中大家都不能擅离岗位，再加上小童眼看着排成长龙的客户，有时为了多分担一些，即使想去厕所，也不得不忍着，久而久之养成了憋尿的习惯，从而导致了膀胱炎的发生。大家一听了小童的叙说后，几乎每个人都感同身受。

有效预防膀胱炎，除了多喝水之外，还要保证不憋尿。人的一生在排尿上所花费的时间不长，但是次数却也不少，千万不要把憋尿当成是小事，如何能畅快的解尿，是预防膀胱炎的关键问题。一个人一天的水量约1800毫升，一个正常成人的膀胱储尿量为400毫升左右，当积尿在100-150毫升时就会产生尿意，等积尿到了350-400毫升时，则会有强烈的欲望想要小便，这时就必须到厕所一趟，也就是一天要上厕所5-6次。

为此，建议大家在开会前、坐车前、办事前都要先排尿。对于久坐的办公室一族，则平日就应养成多喝水、及时上厕所的好习惯。另外，在长途旅行或者是临睡之前都要尽量减少喝水量，以免造成憋尿机会，只有这样才能免于感染，远离膀胱炎。