如何做好胃溃疡的预防
现在很多人,特别是白领,患有胃溃疡的越来越多了,和生活压力,饮食不规律,不健康有着很大的关系。如果你不想自己成为其中一员,那么做好相对的预防是迫在眉睫的事情了。既然如此,我们就要先来学习一下如何做好预防工作。
1、不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等,以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。
2、烹调要恰当以蒸、烧、炒、炖等法为佳。煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化,在胃内停留时间较长,影响胃溃疡面的愈合。
3、加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素a、b、c的食物,如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强胃溃疡患者机体抵抗力,有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的胃溃疡患者应少用牛奶。
4、开水冲鸡蛋疗方:鸡蛋1个,打入碗中,用筷子搅匀,用滚烫的开水;中熟后即可食用。现代医学认为,开水冲鸡蛋质地柔软。容易被胃消化吸收,可大大减轻胃的负担,有利于胃溃疡早愈合。
5、为避免胃溃疡病人大便干燥,还需常吃些琼脂、香蕉、蜂蜜等能润肠的食物,这对溃疡病人很重要。
大家在看完之后,不能仅仅只是看那么简单,而是要落实到你的生活中去,坚持做好,做一个健康的白领总比做一个恶疾缠身的白领要好吧。不论多忙,都不要不吃饭,都不能够不锻炼!