在都市里生活，每天朝九晚五的女性同胞们，肯定都离不开穿高跟鞋，我也不例外，有很多年轻的女性因为穿高跟鞋，造成拇外翻，需要做手术。这个消息警醒了我，年轻人怎样预防拇外翻呢？我们可以用过文章来了解一下，希望对患者有所帮助。

1、避免长时间穿尖头高跟鞋。平日如休息日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，平底鞋或者运动鞋都是很不错的选择。

2、在工作时间或某些场合必须穿高跟鞋，回家后应用热水泡脚半小时，缓解脚的疲劳。上班穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

3、或者还可以在办公室准备一对舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，做回赤脚大仙，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

4、平时有空闲时间的话可以选择去做足底按摩，个人认为脚底按摩对舒缓脚部疲劳甚至全身疲劳都有很大用处。希望以上经验对大家有帮助。

通过上面的介绍，我们知道了这种病应该如何预防，患者在平时一定要重视起来。任何一种kaiyun全站网页版登陆都是重在预防，如果等到患上了之后再去治疗，那样就会走很多弯路，治疗效果也不是很好，所以为了大家的身体健康，行动起来吧。