常吃虾皮可预防骨质疏松
发布时间：2020-08-28
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老年人因年龄增长，对钙质的吸收利用能力减弱、骨钙质的流失速度加快，易发生骨质疏松症。除了平时进行补钙、多晒太阳、多进行运动外，在日常生活进行饮食调理，也可预防或改善骨质疏松症状，虾皮营养丰富，经常食用可预防骨质疏松。
虾皮营养极为丰富，100克虾皮中，含蛋白质30.7克、脂肪2.2克、碳水化合物2.5克、叶酸20.7微克、胆固醇428毫克、维生素A19微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.14毫克、烟酸3.1毫克、维生素E0.92毫克、钙991毫克、磷582毫克、钾617毫克、钠5057.7毫克、碘264.5微克、镁265毫克、铁6.7毫克、锌1.93毫克、硒74.43微克、铜1.08毫克、锰0.82毫克。
虾皮其肉质和鱼一样松软，易消化，非常适合老年人食用。老年人常食虾皮，不仅可预防因缺钙所致的骨质疏松症，还可补充多种微量元素，同时虾皮问题鲜美，在做菜时放一些虾皮，对提高老年人食欲和增强体质都很有好处。
注意事项：但对少数老年人来说，尤其是过敏性kaiyun全站网页版登陆，如过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎患者及在过敏性腹泻或发作期不宜进食虾皮。
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骨质疏松还有办法治吗
骨质疏松有办法治，但是一般并不能够得到完全地恢复，有的甚至只能是延缓骨质疏松发生的速度。现在有种药物叫特立帕肽，能够试图使骨骼的密度有所增加，即使有效，也非常有限。但是不代表不需要采取药物来治疗，一个是碳酸钙这类的复合制剂，比如钙尔奇D这些复合制剂，还有平常晒太阳、多运动。还有维生素D类的药物，还有是比如说固邦这类的药物来治疗。当然，还有其他的骨质疏松，比如说是因为长期卧床造成的，因为久病长期卧床造成的，就要多运动、多锻炼、多喝牛奶、采取综合治疗方法来治疗。
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查骨密度需要空腹吗
不需要，因为查骨密度是用X线或双能的X线密度仪，然后检查骨质的变化，这种骨质检查主要是检查腰椎或股骨头，或其它部位的骨质，然后通过X线透视，所以空腹与否，不会影响对骨密度的检查。当然，骨密度检查现在有多种功能，除对骨密度进行测定外，对于身体的肌肉、脂肪、体重指数等，各项指标也可进行分析、判定，从而对整个体能，包括骨质疏松做出一个综合判断，该判断，一般情况下由平常养成，空腹与否并不影响结果判断和X线骨密度仪的检查。所以，检查骨密度一般不要求空腹，能够活动躺到床上即可。
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钙片什么时候吃最好
钙片最常见碳酸钙D片。说明书上没有具体要求什么时候吃最好，但是也有注意事项，比如当食物含有纤维素量较多时不要吃，因为钙容易跟纤维素结合，不易被吸收。另外不是何时吃的问题而是钙片能不能吃或能不能达到效果的问题。有高钙血症不能吃，比如有肾结石、胆囊结石不能够吃太多。骨质疏松的产生不是因为钙吃的不够多而是因为钙无法吸收或吸收后无法真正被身体利用成骨。吃太多不能被身体利用，只能从体液里流出，可能会产生高钙血症，产生对身体有害的kaiyun全站网页版登陆。所以骨质疏松时吃钙一定要配合其他药物。
为什么会得骨质疏松
骨质疏松是一种正常的生理变化，跟年龄增长有一定的关系。30岁以后的人群随着年龄的增长，会出现骨质流失的现象。随着骨质的流失，人体的骨骼会变薄，变脆，因此会引发骨质疏松。特别是绝经后的女性，由于身体内的雌性激素分泌大大降低，会导致骨质流失的更多，甚至还会引发骨质疏松症等一系列的kaiyun全站网页版登陆。如果骨质疏松的人群没有出现明显的症状，是一般不需要进行特殊的治疗，但是需要多吃鸡蛋，多喝牛奶来补充体内所需要的蛋白质、维生素d以及钙元素，能够促进骨形成。如果骨质疏松的患者出现了骨折的现象，则需要根据骨折的严重程度进行相关的治疗，以免引发不必要的损伤。
什么是试问骨质疏松的检查
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。那么，骨质疏松的检查是什么?
骨质疏松有什么表现
骨质疏松由于骨量减少，骨微结构变化而引起的骨脆性增加，容易出现骨折的一种全身性的系统性kaiyun全站网页版登陆，它主要表现在于慢性的疼痛，主要是腰背痛，这样的病人大约占骨质疏松病人70%~80%，然后病人可以出现身高变矮、驼背。甚至有的病人出现了肌肉的痉挛，这些病人占大多数，还有个别病人会出现四肢关节的疼痛，主要就是骨质疏松的表现，还有这种病人因为全身的钙质含量减少，有的时候出现肌力的不平衡，容易摔倒，摔倒之后会引起多个部位的骨折，主要是脊柱、髋关节、腕关节周围的骨折最多见。
骨质疏松有哪些表现
骨质疏松的表现，首先就是疼痛，患者仰卧或坐着的时候会减轻，久坐又或者久站就会加剧；其次就是驼背，跟患者的骨质质量下降有关系；再者就是骨折，是一种比较严重的退行性改变；最后就是呼吸功能下降，影响了生活质量。
如何预防老年骨质疏松
1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。2、禁烟，吸烟会影响骨缝的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。5、保持良好的心情。
骨质疏松吃什么好
骨质疏松日常生活中需应多吃含钙、磷丰富的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类等，如排骨、虾皮、海带、花菜、核桃仁、豆制品等食物，此外，还应多吃含维生素D和C的食物，如蛋类、谷物、粗粮、小白菜、水果等，来促进钙、磷吸收。食物无法补充可用药物钙片、骨化三醇等药物治疗。对于继发性骨质疏松，无法单纯通过饮食来治疗，需针对原发kaiyun全站网页版登陆进行治疗。平时仍需忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒，注意维持体重、不可食过油腻食物，避免肥胖、注意休息、规律作息、多晒太阳。骨质疏松分为原发性和继发性两种，需根据具体的发病原因来决定相应的治疗，原发性骨质疏松多见于老年人、绝经期女性等。
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骨质疏松吃什么好
骨质疏松可以在食补、补钙及药物这几方面进行改善，少吃或不吃含糖和含盐量较高的食物。骨质疏松的患者应补充骨骼所需要的营养剂，补钙是最好的。可以喝牛奶，饮食中多吃用豆制品、鱼类、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果类以及禽蛋类等富含钙元素的食物。必要时补充维生素d促进钙吸收，也可以用骨化三醇，或阿法骨化醇等药物，促进钙质的吸收。骨质疏松治疗，一般需要长期治疗、规范治疗、间断性治疗。保持良好的生活生活方式和饮食习惯，往往达到比较理想的效果，同时也要注意身体的锻炼。
为什么骨质疏松容易引起压缩性骨折
任何kaiyun全站网页版登陆的发生都是有原因的，就比如说压缩性骨折的kaiyun全站网页版登陆。虽然说骨质疏松的患者比较多见，但是患者日常如果骨头内部的矿物质含量不断的降低，就会导致骨头变脆。还有就是骨质疏松会导致患者的身体出现缺钙的情况，还有患者日常不锻炼身体都会导致身体出现压缩性骨折的kaiyun全站网页版登陆。
骨质疏松的危害
骨质疏松的危害是腰背部疼痛、全身性骨痛、呼吸困难、长期卧床、心理状态变化。一、腰背部酸疼，或全身性骨痛，尤其是在翻身、坐起或负重活动后加重，还有它会引起脊柱变形，出现压缩性骨折。二、如果胸廓变形，会影响呼吸，引起呼吸困难。三、如果腰椎脊柱损伤，会影响腹部脏器，出现腹痛、腹胀和便秘。四、骨折，骨折后患者要长期卧床，会增加患者和家属以及社会的经济负担。还要关注心理状态变化，骨折后病人卧床，很可能会发生焦虑、抑郁。
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骨质疏松检查什么
骨质疏松首先要做骨密度检查。临床中常用的是双能X线检测吸收法，基本可以诊断患者是否有骨质疏松。骨质疏松分为原发性和继发性，要针对于病人的实际情况来选择检查，除外继发性骨质疏松。原发性骨质疏松和继发性骨质疏松的治疗差别较大，做完骨密度检查后，还要做血常规、尿常规、肝肾功能、血气分析、碱性磷酸酶等。一般原发性骨质疏松，血钙、血磷和碱性磷酸酶都正常。如果有异常，要更进一步检查，比如查甲状腺功能、甲状旁腺功能、维生素D水平、M蛋白的鉴定，甚至还要查皮质醇水平，鉴别继发性骨质疏松。骨质疏松还应该拍腰椎片，以发现有没有压缩性椎体骨折，初步判断骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在临床上有明显表现，可能仅仅表现身高变矮，所以在发现骨质疏松后，不要忘了给病人拍片。
骨质疏松隐患多，预防应该多措并举
每年的10月20日是“世界骨质疏松日”，今年的主题是“关注沉默杀手——骨质疏松”。都市人越来越多不健康的生活习惯，让作为传统老年病的骨质疏松呈现低龄化的趋势。专家建议，在阳光下运动是预防骨质疏松的基本措施。
骨质疏松到底该怎么查
在我的专家门诊，经常有患者来了就问骨质疏松该怎么治，我经常习惯的对患者说：“您怎么知道有骨质疏松的”，有些患者会说查过骨密度，但也有不少患者从没做过任何检查，只是凭感觉认为自己患有骨质疏松。科学地讲，骨质疏松的检测方法很多，医院在做、社区也在做，甚至我也见到某些商场里面也有柜台挂着“免费检测骨密度”的牌子。
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