手臂肌肉胀痛可能是乳酸堆积、手臂外伤、神经根型颈椎病等原因引起的，可以根据病因选择理疗、药物治疗等方法缓解。

1.乳酸堆积

手臂运动量较大，导致大量乳酸堆积时，会有肌肉酸痛感。一般热敷、按摩，促使多余乳酸尽快代谢后，酸痛感就能减轻。

2.手臂外伤

受到外力撞击、挤压等使手臂局部软组织损伤，有疼痛感。可在软组织损伤24小时内冷敷，促使血管收缩，减少出血，防止肿痛症状加重。24小时后对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，加快瘀血和炎症的吸收，缓解肿痛感。

3.神经根型颈椎病

当患神经根型颈椎病时，突出、增生的颈椎压迫神经根，会使神经根支配的手臂肌肉有明显胀痛、麻木感。可对颈椎部位进行按摩、热敷、牵引等，解除神经根压迫，缓解手臂肌肉酸胀感。疼痛明显时可用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物抗炎镇痛。具体用药需遵医嘱，不可自行盲目用药。