手脚冰凉是日常常见的一种症状，而且多发于女性，造成手脚冰凉的原因有很多，需要针对病因进行治疗，其实不仅仅是女性，现实生活中有不少的男性朋友也常出现这种情况，下面为大家介绍一下，男性手脚冰凉该怎么调理呢?

我们之所以会怕冷，手脚冰凉是因为我们体内缺乏了一些矿物质。就好像如果我们体内缺乏了钙的话，会影响到心肌、血管以及肌肉伸缩性和兴奋性;血液缺铁会导致铁性贫血，热量少、体温低等。所以，常吃钙和铁含量高的食物可以增强我们的御寒能力。海带是我们吸收补充钙和铁的宝库。100克的海带中就含有1177毫克的钙和150毫克的铁高。

男性冬天手脚冰凉吃什么最好?以下两种食补方法大家不妨试试。大枣枸杞羊肉汤，羊肉切成大块，用开水氽出血水。大枣和枸杞洗干净。锅里放水后加入羊肉，葱姜一起煮。待羊肉煮半熟时，再放入大枣、枸杞和盐，继续煮熟就可以吃了。如果不习惯羊肉的膻味，可以在放大枣的同时再放入一些桔子皮，可以减轻羊肉的膻味。

男性手脚冰凉还可以吃莲藕红豆排骨汤。先准备好500克的莲藕、150克的红豆和200克的排骨，还要四颗红枣。材料洗干净后，莲藕去皮切段再切片，锅中放入3000ML的水煮开之后放入材料，大火煮沸后调为中火慢炖2小时。莲藕红豆排骨汤具有益气养血和行气补血的功效。