如果您出现腰疼、无力、爱出汗、气色差、就要注意是阴虚内热了。若是有肾阴虚等病症，对身体造成的不便有很多，同时对性爱更加冷淡，很多人晚上还会多汗，失眠多梦更是常见，另外还会导致腰膝酸软，出现了这些症状，就要积极配合治疗了。阴虚内热一般多久能好?

多久能好还要看患者的病症情况和治疗情况。肾阴虚就要吃补阴的食物，阳虚则要吃补阳的食物。不要一听肾虚，就不管不顾的乱补一气，这样不仅不会治病，还会耽误治疗，那么肾阴虚吃什么要比较好呢?

1 首先平时我么们要养成一个良好的作息时间，晚上要早睡早起，平时的饮食要忌食辣椒，刺激的食物，忌吃或少吃生的瓜果，应多吃些性温的食物，平时不要性生活太频繁，房事过度可以诱发患肾虚的情况。

2 肾阴虚的原因是服用了温燥食品，房事过度或者精神紧张，食疗可以用桑寄生和桑枝，清理好洗干净后放入锅里加入水煮半小时后过滤掉药渣取出汁液。然后将薏苡仁，粳米洗干净放入锅里加入药汁小火熬煮成米粥即可服用。

3 肾阴虚患者还可以把山药处理干净后捣碎，然后把女贞子和枸杞洗干净放入锅里加入水煎煮到汁液浓稠之后过滤掉药渣取药汁，在药汁里放入山药和洗好的大米用火慢炖成粥即可食用，每天早晨当早餐吃即可。

肾虚的危害性还是比较大的，所以若是出现了以上症状应该引起大家的重视。积极配合治疗是身体康复的关键，平时也要多到户外运动，来调节身体的健康状态。跑步、打羽毛球等简单有趣的运动都有很好的健身效果。可以达到养筋健骨、舒筋活络、血脉通畅、健肾强身之效。