脾湿是很多人都曾经出现过的症状，另外大家要知道脾湿分为两种，一种是湿热，一种就是寒湿，如果患者感觉到自己出现脾湿的症状之后，就一定要在第一时间检查自己是哪一种脾湿，这样才可以对症下药，脾湿严重的话，会影响人体的健康和生活，下面有对脾湿症状的详细描述。

要想辨别是否脾湿，首先就要判定自己的身体是不是有湿，如果排便比较粘稠，而且头发经常油，脸上也经常发油，肚子明显胀大的话，就有可能是脾湿的症状，这个时候就要进行一些去湿的工作，保证身体的健康。脾湿会导致人体的排便不畅，面色灰暗，失眠多梦，而且胃口不佳，身体笨重。

脾湿的调理方法有第一点就是生活习惯的问题，像是经常头发不吹干就睡觉，或者是经常吹空调，这样都会导致身体脾湿，这个时候就要注意改变生活习惯，不要经常吹空调，要让身体适当的出汗，这样才比较好。

第二点就是饮食习惯的问题。尤其是在夏天的时候，很多人都是不加节制，经常食用冷饮，这样也会导致脾湿，最好的方式就是少吃冷冻油腻的食物，多吃一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果。

患有脾湿的病人，应该在平时多注意进行体育锻炼，出汗是去除身体湿热的有效方式，脾湿的患者，即便是在炎热的环境下，也一定不要吃一些寒性比较重的食物，要不然只会让病情加重。