脾虚寒湿重是很常见的一种问题，造成这种问题的原因大多是与不良的生活习惯或是一些慢性kaiyun全站网页版登陆耗损有关系，还有一些患者是因为先天的体质较弱而造成的，不论什么原因，都会对身体造成影响，那么脾虚寒湿重怎么调理呢?

1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿!

4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

脾虚寒湿重会对我们的身体和生活造成一定的影响，所以我们在平时一定要养成良好的生活规律，适当参加体育锻炼，饮食清淡一些，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，这样可以有效的避免和治疗脾虚寒湿重的情况。