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冬天湿气重怎么办

发布时间:2018-05-18 54903次浏览

很多人觉得冬季是比较干燥的季节,就忽视了对于湿气重的调理,但是要知道湿气重也是有可能发生在冬天的,并且在冬季湿气重更加难以调理,所以及时的发现很重要,那么冬天湿气重怎么办呢?

食疗除湿气

如果我们发现体内湿气比较重,那么在这时候就要注意方法及时祛湿才行,通过饮食来祛湿是最佳方法,而薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米作为我们最熟悉的祛湿食物,受到了不少人的喜爱,通过薏米就能够起到利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。

运动排汗

去湿气最见效的方法,除了饮食就是运动排汗,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,很少流汗,特别是在冬季的时候比较寒冷,所以不少人在这时候都不喜欢外出运动,这样无疑会导致体内的湿气更多,所以在冬季的时候我们就可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,有助祛除体内的大量湿气。

调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值,这些调味品性温,人体服用了就能够起到温补的作用,可以很好的帮助我们去湿气,同时还能够有效御寒。而且中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗,来对抗感染病,这些芳香植物大部分都是常见的调料。

在冬季的时候比较寒冷干燥,所以大家在这时候往往都容易出现怕冷的情况,而且还有人会出现体内湿气重的情况,在这时候我们就要注意方法解决问题才行,上面推荐的几招祛湿效果都很不错,在冬季的时候就要通过这样的方法养生才行。

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肠胃湿气重的症状
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怎么样去湿气
首先分析一下人体为什么会有湿气。湿气来源一是外界的湿气,由于长期居住生活在潮湿环境,湿气会侵入到人体。或在身体抵抗力下降情况下淋暴雨,湿气会侵入人体。还有一种和长期大量饮酒、吃麻辣食物,辛香、麻辣损伤脾胃,会出现体内湿气的情况。还有一些苦寒药物,损伤脾胃、阳气,湿邪就会在体内产生。根据湿气的来源,采取逆向的操作就可以去掉湿气。如果是居住的环境、生活的环境湿气比较重,要换环境。要戒酒,同时用一些益气、健脾、芳香化湿的药物,像藿香、佩兰等等或者滑石这类药物,都有去湿气的作用。
祛湿方法有哪些
不同的湿有不用的祛湿方法,如果是肠胃不行,肠胃引起的脾湿失滞,应该用健脾祛湿的方法,用饮食可以调整,用健脾的方法,健脾丸、理中丸、参苓白术散都可以。还有常用的食物,薏苡仁、薏米红豆粥、莲子、薏米根都可以,这都可以祛湿。但是,脾胃湿,如果祛是类风湿,这种湿就差一点,可以用大量的薏苡仁加上祛湿药物、苍术之类的药物也可以。湿不同,因为有慢性炎症,相当于西医的慢性炎症,要把病位定好。如果是上焦湿,祛肺热,中焦健脾,下焦的湿主要是前列腺。因此,用黄柏清热祛湿。其次,这还有一个饮食的问题,湿重的病人,辛辣的食品、酒要少吃。同时,起居有常,不要熬夜,熬夜会生湿。再就是肥甘厚味少吃,这都是生湿,大家注意。
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女人吃归脾丸的好处有哪些
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脾湿吃什么药
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