博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台

补气血的几大食物包括什么

发布时间:2018-04-10 57601次浏览

女人容易衰老,一方面是因为气血不足,一方面是因为肌肤氧化加速。在这两支利剑下,很容易使女性皮肤暗淡无光,提早进入到衰老状态。而要延缓这种衰老,就需要补气血与抗氧化相结合,很多常见食物都有这种功效,适当食用不仅可改善女人气血不足的症状,更可以对抗氧化,延缓衰老,永葆青春。

番茄

番茄性甘。微寒,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血的功效。番茄还富含茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍。生吃番茄,可补血养血,熟食则能使茄红素的含量增加数倍,抗氧化功能也更强。生吃、熟吃,吸收的营养不同,其效果也不同。

葡萄

葡萄是不错的补血佳品,含糖量高达10%-30%,且以葡萄糖为主,含铁质也十分丰富,适当多吃不仅可以调补气血,还能健脾和胃。葡萄还有很强的抗氧化能力,因为葡萄籽中的花青素抗氧化能力与茄红素相当,经常食用,可帮助女性延缓肌肤衰老,提高肌肤的抗氧化能力。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,除了糖、酸和维生素C外,还富含维生素E、熊果苷、蛋白质等营养物质,不仅具有良好的营养保健作用,还有增强机体免疫等功能。蓝莓还是很好的抗氧化食品,它富含的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂,可防止胶原蛋白分解。女性适当食用蓝莓,气血双补,延缓衰老。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C、叶酸及钾、镁等多种矿物质,是很好的抗氧化食品。菠菜中的抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑衰老。菠菜也是补血佳品,因为它富含铁质,适当补充可改善贫血的症状,是女性调补气血不可错过的食物。不过,食用菠菜时最好用开水焯一下,以免菠菜中的草酸与钙结合引起结石。

黑芝麻

黑芝麻可补肝肾,益精血,对于调补女性气血不足很有疗效。黑芝麻含有丰富的维生素E,具有强肝及抗氧化的功能,可修护皮肤组织,美容养颜。不过,黑芝麻含有高油脂,应适当摄入。若摄入过量可能会发胖。

相关推荐

万艾可多久吃一次比较好
万艾可多久吃一次,通常要根据患者实际的病情而定,不可擅自盲目乱用,若大量服用会对心血管以及骨骼、肌肉等有一定的影响,给身体健康带来伤害。男性勃起功能障碍要改掉不良的生活习惯,促进病情恢复。
柠檬桑葚泡水的作用
柠檬和桑葚含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮化合物和白藜芦醇等微量元素,共同饮用具有排毒美白、增强个人抵抗力、促进消化、预防贫血等作用。因会刺激肠胃胃酸分泌,防止肠胃不适,禁止过量、长期饮用
大肠长息肉严重吗
大肠息肉分为肿瘤性息肉和非肿瘤性息肉两类,为临床常见结直肠病变。病发时,多数人都为良性病变,少数人为癌前病变,是否严重需根据病情判断,或选择治疗方案。临床常用于治疗大肠息肉可选择药物或手术治疗。
气血不足怎么办
气血不足怎么办呢?首先是改变饮食结构来滋养气血。现代女性并不是因为吃不饱而导致气血不足,相反现在女孩子每天吃了不少食品,只不过她们吃的营养并不均衡。比如说爱吃一些垃圾食品,喜欢吃一些甜食、冷饮,不仅不能滋养气血,反而会伤害身体。所以首先要注意女性气血不足,要注意改变饮食结构,少吃不利于补气血食物,比如说冷饮、油炸食品、薯条,多吃一些具有丰富营养食物,比如说红枣、胡萝卜、阿胶、猪瘦肉、瘦肉蛋白、鸡蛋等等,从食补方面补养气血。其次,要适量运动来补气血。气血不足的人是不适合做大量运动,大量运动会消耗太多能量,会使她的病情雪上加霜。但是不做运动也不行,也不能因噎废食,而适度运动可以做一些比较柔和的运动,比如说是打打太极拳、做做瑜伽,这样既锻炼身体,又能促进血液循环。另外,人体自带按摩的穴位,经常按摩穴位也可以起到补益气血的作用。比如说是太阳穴,比如说是三阴交穴,肾经的原穴——太溪穴,肝经的原穴——太冲穴,这些都可以有一定的生气旺血的功效,临床都可以试一试。
语音时长 01:45

2019-10-28

50426次收听

心火旺吃什么
心火旺的患者要补充足够的蛋白质。蛋白质的摄取量应在平常基础上增加10%-15%,每天的供给量需达到100克左右,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。要多吃一些能够清热利湿的食物。清热的食物宜在盛夏时吃,如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。要补充水和无机盐。水分的补充最好是少量、多次,可使机体排汗减慢,减少人体水分的蒸发量。药物方面可以用生地、通草、淡竹叶等。
语音时长 01:37

2019-10-14

59438次收听

经常便秘怎么调理
经常便秘的人,应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每天的饮水量至少在2000毫升以上。尤其是每日晨起,或饭前饮用一杯温开水,可以有效地预防便秘。此外,应食一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。进行健康的教育,帮助患者建立正常的排便习惯,可练习每日清晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时要营造安静舒适的环境,以及选择坐式便器。患者平时参加力所能及的运动,如散步、走路等,这样可以增强胃肠道的蠕动能力。
语音时长 01:35

2019-10-14

61724次收听

更年期有哪些症状
更年期的患者最典型的症状是潮红潮热,还可见小便困难、尿道口疼痛、尿频、尿急、尿失禁,甚至在大笑、咳嗽、打喷嚏时漏尿、但无脓尿。老年性阴道炎:绝经后妇女30%会发生老年性的阴道炎,主要表现为白带增多、外阴瘙痒、阴道灼热感。子宫脱垂:膀胱、直肠膨出、伴尿潴留、尿失禁、排便困难。部分的患者可能出现骨痛、关节痛或局部的压痛但无红肿、热感。可发生在椎骨、桡骨远端、髋部骨折,出现脊柱变形,身高变矮、脱牙等。
语音时长 01:31

2019-10-14

61741次收听

怎么补肾
可以通过食物来进行食补。山药润肺益肾。味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾的作用外,还能够益肾填精,凡肾虚之人,宜常食之。枸杞子补肝益肾。性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年的女性,肾虚之人食之最宜。栗子补肾壮腰。性温,味甘。栗子除有补脾健胃的作用之外,还有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。黑豆,养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利尿、解毒润肤之功效。
语音时长 01:44

2019-10-14

55759次收听

01:31
喝了中药可以喝啤酒吗
喝中药的时候会给患者开医嘱,不能吃生冷寒凉的食物。多数情况下,除治疗风湿关节痛的药酒以外,很少会让患者吃完药之后喝酒。因此,喝中药的时候尽量不要喝酒,尤其是啤酒,它只是娱乐的需求,并不是必须要喝,完全没必要为喝啤酒破禁忌。但是如果患者不小心喝一些啤酒,问题也不是很严重,因为啤酒本身就是粮食酿造,它和中药之间并没有大的冲突。因此,只要啤酒喝的不是很多,问题不会很严重。但是建议吃中药过程中保持清淡饮食,不喝啤酒。
01:48
气虚的食疗方法是什么
气虚是临床比较常见的一个病情,如果症状比较轻,可以建议在家里多吃一些健脾益气的药食同源的食物或者药物,比如山药、枸杞子、党参、太子参、西洋参、黄芪等这类病人都可以使用;如果病情比较严重,建议及时找中医大夫进行治疗。气虚的患者临床表现为有气无力、精力不济、疲倦、睡不醒、浑身无精打采等;说话的时候开始声音还比较有力,到后来没有力气发声,声音越来越低沉,最后发不出声;有些病人可能还会容易感冒,总是生病,只要有一些季节的变化就会生病。
中药煎法及注意事项
很多人在治疗kaiyun全站网页版登陆的时候都会选择服用中药,煎煮中药之前应该先浸泡,泡好之后进行头煎,头煎之后再进行二煎。煎煮中药需要选择合适的器皿,并且掌握好火候,如果要煎煮挥发类药物,则需要盖好盖子。
02:05
肝气郁结的症状
肝气郁结指肝失疏泄,气机郁滞,情志抑郁,气血不畅的病理变化。肝气郁结常见于女性,多表现为头痛、烦躁、易怒、胸胁胀痛、腹部胀满,月经不调以及会出现乳腺的增生、甲状腺结节等症状。肝气郁结是由于肝气不畅,迂滞不通所导致,要注重情绪的调控,保持好身心平衡的状态。多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。药物方面可以服用玫瑰花、月季花以及陈皮、佛手等可代茶饮的具有疏肝解郁作用的药物进行调理。
阿胶可以天天吃吗
阿胶尽管是补血养颜的滋补圣品,但并不适合每天都食用,建议在服用时坚持长期少量的原则,这样有助于达到最佳补益效果。除此之外,在食用阿胶之前,要先了解一些禁忌,如果是属于阴虚体质者、脾胃虚弱者或者患有过敏性kaiyun全站网页版登陆,就要暂时避免服用,以免产生不良反应。
02:01
什么是穴位贴敷疗法
穴位贴敷属于中医传统外治手法,是把中药材根据中医辨证论治,选择温通经络、活血化瘀之类中药打成细末,用醋、黄酒、蜂蜜,调成膏状做成药饼,用胶布固定,制作成膏药贴在穴位上,可达到治疗kaiyun全站网页版登陆和防治kaiyun全站网页版登陆效果。穴位贴敷作用:一、药物刺激皮肤可透皮吸收,有药物效应;二、贴在穴位上可刺激经络、刺激穴位,起到调整机体机能作用。穴位贴敷较为安全、毒副作用小、简便易行、经济实惠、老少皆宜,尤其针对口服药物困难小儿以及脾胃功能虚弱患者尤为适宜,还可防病保健。正确认识穴位贴敷疗法,不要盲目拒绝,在多种治疗基础上,加用穴位贴敷辅助治疗,会带来意想不到疗效。
02:25
气血不足如何调理
气血不足可通过药食同源的食物调理气血,补血食物可用大枣、阿胶;补气食物可用山药、茯苓;补血药物可用旱莲草、桑寄生;补气药物可用人参、党参、太子参;通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血,此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。
Baidu
map