前面我给大家介绍了养心补心的总原则，以后将介绍一下与心相关的各种虚实症状的饮食原则和调理措施。先说说心气虚，一般情况下男性40岁以后、女性35岁以后，心气才开始下降，身体才会出现心气虚的各种症状。但是由于现在学习、考试和升职的压力大大增加，很多十来岁的小孩和风华正茂的年轻人心气就已经比较虚了。

如果一个人心气很足的话就会显得生机勃勃，相反，如果心气虚了，整天懒洋洋的，对什么事都提不起兴趣来，自然也就没有上进心。我和很多患者在长期诊疗的过程中都成了朋友，会倾听他们心中的烦恼，也会力所能及的帮助解决出现的问题。有一次一个患者给我抱怨说自己的孩子就知道吃，光长肉，不长脑子，学习成绩不好还不知道努力，问我怎么能够让孩子变得聪明。

我就说，让孩子变聪明的绝招我有好多，不过最好得看看孩子什么状态，好给他来一个私人订制的方法。后来她把儿子带到我处，我看了看，发现这个孩子身体虚胖，说话有气无力，还经常感冒，这就是典型的心气虚。我对症给他开了食疗的方子补了补心气，调理了半年。现在他体重下来了，学习成绩却去了，整个人心气很足，精神面貌焕然一新。结果我这个病人心里一高兴，患了好多年的慢性病也好的更快了。

想要看看自己或者是家人是不是心气虚了，看三点就可以了。首先看体态，气虚体质的人一般都偏胖，但胖而不实，肌肤松松软软，就像唐代美人杨玉环肯定也是个心气虚的人;第二个看感冒，心气虚的人都爱感冒，这是因为气不足以固表，容易外感风寒，也容易动不动就大汗淋漓;最后心气虚的人很容易乏力，经常头晕头痛、心慌气短，稍微干点活就疲惫无力，平时也是什么都懒得说，什么都懒得做。