先说说莲子，一般遇到心火旺的情况，我都喜欢用莲子，莲子为补养元气的珍品，一般药用时去皮、心，具有补气养心安神的作用。对于心悸、失眠都有很好的改善作用。一般用的时候莲子要去心的，但是用于去心火，则一定是要带心的，莲子心茶苦寒，味道特别苦，所以清心去火的效果特别好。有史料记载，每到夏天乾隆皇帝也都要喝莲子芯茶，清心火，养心安神。由于莲子心太苦了，很多人接受不了，所以喝这个茶的时候可以加一点蜂蜜或者冰糖来调调味。对于特别小的孩子来说就不要用莲子心了，用莲子就足够了，否则会伤害孩子稚嫩的脾胃。

栀子苦寒，清热泻火凉血，对于心火旺引起的心烦失眠，烦躁不能有很好的改善作用，栀子皮(果皮)偏于达表对去肌肤之热效果比较好;而栀子仁也就是它的种子偏于走里而清内热。一般用的时候我比较偏向于用栀子仁。此外，栀子的炮制方法也比较多，总的来说，去心火多用生栀子走气分而泻火，炒黑的栀子主要是入血分而止血，就不大对症了。因为栀子也是非常苦寒的东西，不建议平时泡栀子水当茶喝。脾虚便溏者也不宜用栀子。

再说说灯芯草，灯芯草相对就比较平和，味甘、淡。性微寒，清心火，利小便，一般对于小儿心烦不眠夜啼效果特别好，我在临床上发现，灯芯草和莲子栀子相配伍以后可以加强前两者去心火的功效，而且也不会加重苦寒对脾胃的影响，所以用于去心火除心烦，在莲子栀子的基础上我总是配上1克的灯芯草，往往临床效果都还不错。毕竟此茶过于苦寒，解决完心火过旺的问题后，就不建议长期喝了。平时也不宜用此茶作为保健预防心火的茶喝，否则其苦寒之性会伤害脾胃。