轻松摆平“低头综合征”
发布时间:2018-04-17
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从事科研、编辑、写作等工作的人因长期低头工作,很容易引起颈肩部疼痛发生,俗称为“低头综合征”。
骨科医师康南认为长期低头工作或学习,颈、背、肩部肌肉持续处于紧张状态,会引起头昏、头痛、眼花、耳鸣、眩晕、恶心等症状,严重的还会导致出现骨质增生。
目前“低头综合征”有低龄化和发病率高两个特点,那该如何防治呢?
康开云电子平台告诉记者,有针对性的锻炼,能使颈、肩、背部肌肉得到有效运动,首先每天抬头、左右转颈50次,并做扩胸、耸肩各25次。
其次是按摩,用手指按摩太阳穴,由轻到重,使局部感到酸胀为止,然后用手指由耳上方到风池穴之间,来回慢慢地揉2到3分钟。找出颈背部酸痛点,用手指按摩1到2分钟,其后再做头部前屈后伸、左右旋转活动数次。争取每日早晚做一次,每次5到10分钟,会有满意效果。
康开云电子平台特别推荐了蛙泳治疗的方法,因为蛙泳需要抬头换气,对放松、缓解肌肉紧张有很好的效果,是治疗“低头综合征”较好的方法。
从生活习惯来讲,需要注意枕头高度,以一侧肩宽为宜,使颈、肩部肌肉在睡眠时得到有效缓解。
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手术镇痛棒可以用多长时间
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手术镇痛棒可以用多久
一般来说,手术镇痛棒在手术以后可以维持二十四小时。若患者疼痛较重,可手控按钮加大药物的用量。若频繁使用,镇痛泵应用时间会相应缩短,如果需要镇痛时间延长,可由麻醉师向镇痛泵内补充药物,延长使用时间。镇痛泵有自身压力,通过注射到皮下的留置针,镇痛类药物会持续缓慢的注射到皮下,起到镇痛的效果,自动的压力可以使镇痛泵,在手术以后维持二十四小时左右。如果镇痛泵仍然不能够起到很好的术后镇痛效果,可以应用杜冷丁、吗啡等镇痛类药物。为了缓解疼痛,在手术中处理时,需将伤口彻底清洗干净。
洛芬待因缓释片的作用
洛芬待因缓释片的作用主要就是止痛,能有效减轻疼痛的症状。这种药物是一种复合制剂,其中含有布洛芬和磷酸可待因这两种止痛成分。两者结合在一起止痛效果更为明显,且药效持久。
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声带疼怎么办
声带疼,要明确声带疼原因,可通过药物治疗,并合理用声。一、要明确声带疼原因,再解决问题。引起声带疼痛常见原因是急慢性咽喉炎、声带恶性肿瘤、喉部特异性炎症、迷走神经反射性声带疼,以及特殊职业者。二、急慢性咽喉炎引起声带疼,患者应该禁声休息,避免辛辣刺激食物,避免烟酒,可以含服华素片、金嗓子喉宝或西瓜霜含片等,口服金嗓开音丸或六神丸,必要时行普米克令舒或庆大霉素8万单位+地塞米松5毫克+糜蛋白酶,雾化吸入。三、如果声带恶性肿瘤引起疼痛,同时还会伴有声音嘶哑,建议尽早就医治疗。四、咽部、耳部、鼻部、齿部等其他部位的kaiyun全站网页版登陆通过迷走神经反射引起声带疼痛,通常是阵发性、针刺样,不伴有声音嘶哑,需治疗原发kaiyun全站网页版登陆。喉部结核等特异性炎症,需电子喉镜等进一步检查明确诊断,到传染病院给予抗结核等治疗。某些特殊职业工作者,比如教师、售货员、歌唱者等职业用嗓的人群,如果过度用嗓会导致声带疼痛。建议合理用声、适度休息,必要时禁声休息1周,同时注意饮食避免感冒等。
旧伤疼痛的如何根治
旧伤的发作往往会导致人的身体出现难以忍受的疼痛症状,此时可以考虑采取适当的治疗方法来达到根治的目的。目前在临床上经常被应用的治疗方法主要为物理疗法又或者是药物疗法。但如果采取这两种治疗方法都无效,则可以考虑应用手术疗法,不过术后需要做好相关的护理工作。
小肚子疼是为什么
小肚子指的是盆腔位置,出现下腹部痛的话,要根据患者性别,年龄,伴随症状等等综合判断,如果是女性的话出现下腹部痛,通常是由于妇科问题,比如说痛经,急慢性附件炎,卵巢囊肿蒂扭转或者是宫外孕等都需要排除,男性患者的话,比如说急慢性前列腺炎,常常伴有尿频,尿急,腰酸,甚至发热,畏寒等症状。下腹部痛也需要排除其他问题,比如说急慢性阑尾炎,可以出现右下腹部疼痛。泌尿系统kaiyun全站网页版登陆,比如说一侧的输尿管下段结石可以引起同侧的下腹疼痛。另外,肠道问题也会出现下腹痛现象,比如说直肠,乙状结肠或者降结肠下段的炎症,溃疡或者肿瘤等等,会引起左下腹疼痛。回盲部或者生机场的病变,比如溃疡,肿瘤等,会引起右下腹部疼痛。
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头疼吃什么药
头痛吃什么药要根据具体病因决定:第一,外感引起的头疼首先要祛除外邪,如果由风寒引起,需要用疏散风寒的药;如果由风热引起,需要用疏散风热止痛;如果由风湿引起,需要用清热祛湿止痛的药物。第二,内伤引起的头痛要根据涉及到哪个脏腑,如果由肝阳上亢引起,需要用平肝潜阳的药;如果由肾虚引起,需要用补肾的药;如果由脾虚引起,需要用补气养血、健脾益气的药。所以要根据不同的致痛原因进行辨证施治,而不能只用一种药,用一种药不可能达到很好的疗效。
神经病理性疼痛如何止疼
神经病理性疼痛患者常伴有睡眠障碍、情绪低落、抑郁,严重影响日常生活,有的患者因无法忍受疼痛而产生轻生的念头。神经病理性疼痛以药物治疗为主,传统止痛药如阿片类药物和非甾体类消炎药治疗神经病理性疼痛的效果并不理想,还可以选择一些专门针对神经病理性疼痛的药物来帮助患者止痛。
什么是神经病理性疼痛
神经病理性疼痛,是神经本身出问题,其包括生理性痛或叫伤害感受性痛,比如说手剌口子或烫包会疼,神经本身没有问题叫生理性痛或伤害感受性痛,疼是伴随症状原发病处理好疼就消失;神经和传导通路出问题,神经出问题若末梢神经、神经干、神经根、中枢神经就会产生疼痛叫神经病理性痛。
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韧带拉伤的症状
韧带拉伤常见的症状是疼痛、肿胀、功能活动受限。但是不同部位的韧带拉伤其症状也是有区别的。常见的有膝关节的韧带损伤,如果是侧副韧带的损伤,表现为膝关节的内侧间隙或者外侧间隙有压痛感,侧副韧带的牵拉实验呈阳性。症状较为严重的还可出现交叉韧带的损伤,症状表现为膝关节严重的肿胀、疼痛、功能活动受限,抽屉试验呈阳性。踝关节韧带拉伤包括内侧韧带损伤和外侧韧带损伤,内侧韧带的损伤,症状表现为踝关节的内踝位置肿胀、压痛感明显,外侧韧带损伤时,症状表现为踝关节的外踝位置肿胀、压痛感明显,同时屈伸活动,如走路会受到影响。
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韧带拉伤怎么办
在韧带拉伤出现早期,可以做制动处理,就是减少活动,避免关节的负重或者屈伸的活动。急性期还可冰敷,防止局部血肿情况加重。对于症状比较重的,应该适当的固定,比如用石膏进行外固定或者是绷带进行外固定。药物也可缓解韧带拉伤的症状,可服用非甾体类的消炎镇痛药,如扶他林或者芬必得等,也可采用具有活血止痛作用的中药内服或外用,如口服七厘胶囊,或者外用伤科灵喷剂等。对于症状比较重的韧带拉伤病人,需要进行X线或者磁共振检查,确定韧带有无出现断裂,如果出现断裂或损伤较重,需要进行手术治疗或者是通过石膏或者绷带进行外固定。
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韧带拉伤治疗
韧带拉伤后,要视患者韧带损伤程度进行不同的治疗。如果症状较轻,可以先采取药物治疗方式,如口服非甾体类的消炎镇痛药,扶他林或者芬必得,可改善疼痛、肿胀的症状。中成药可选择七厘胶囊进行口服,或者用伤科灵喷剂、活血止痛膏外用。对于症状比较重的韧带损伤患者,需要外固定治疗,比如用石膏进行外固定或者绷带进行外固定。而如果韧带拉伤较为严重,通过X线或者磁共振检查发现韧带断裂的病人,则需要行切开手术,来修补韧带,防止以后出现慢性的损伤。另外,在韧带拉伤的急性期,可先采用冰敷的方式,来止血、镇痛、消肿,防止肿痛情况进一步加重。并且最好能够及早就诊,以免延误病情。
什么是幻肢痛
幻肢感是指某部分肢体已截去后,截肢者仍有该手或脚存在的感觉,这是一种正常的现象,这种感觉可以长期存在。截肢病人之所以会出现幻肢痛,是因为他们脑部对截肢作出了错误的调节反应。常用的药物治疗往往效果有限,而且副作用很大,让不少病人无法持续使用。只要这种幻肢感觉没有不舒服和疼痛就不必介意,也不需要治疗。
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