随着社会生活节奏的加快，越来越多的拇外翻出现了，多见于女性，患都痛苦不堪，所正确地认识和预防拇外翻，对于防止拇外翻的发生有很重要的作用。那么，孕妇预防拇外翻的方法都有哪些呢?

拇外翻早期很疼，晚期就是骨性关节炎，甚至连走路都不能走，严重情况下会发炎，到了冬天会溃烂、流脓、红肿，不能穿鞋也不能走路，急需手术治疗。

拇外翻绝大部分是由遗传因素引起的，女性多于男性，大约就是一个男性，四十个女性这样的比例。因为女性的各种关节韧带和男性的是不一样的，女性的韧带相对而言容易松弛，更能引起拇外翻。

选择一双合适自己脚型的鞋：其实大多数人的脚型根据其脚趾的长度是可以分为埃及脚、罗马脚和希腊脚，而不同的脚型也有不同的选鞋原则，一般建议脚较宽的人可以选择鞋前端较宽大的方头或圆头鞋，而脚型较窄的则可以适当选择尖头鞋，但最好不要选择高跟的，最好是平底或稍带坡跟。

做赤足运动：加强足底肌肉力量，比如把脚放在墙上，通过抓脚趾的力量爬墙，通过这样一点一点地往上爬，这样可以增加脚两边的肌肉和肌腱韧带的韧度，让它更有强度，使得拇指不会变形得太厉害，进而延缓它病变的过程。