侧卧可降低老年痴呆症风险
据英国《每日电讯报》近日报道,美国《神经科学杂志》的一项新研究发现,相比躺着睡觉或趴着睡觉,侧卧睡觉或许可以更加有效地移除大脑的废物,而且这种睡姿也被证明可以有效帮助个体降低患阿尔兹海默氏症、帕金森kaiyun全站网页版登陆及其他神经变性kaiyun全站网页版登陆的风险。
研究人员利用动态对比核磁共振成像来观察大脑的类淋巴通路,类淋巴通路在睡眠时最为活跃,大脑废物包括淀粉样β蛋白和tau蛋白,这些物质一旦积累,就会影响大脑的正常功能。
在这项最新研究中,研究者们利用动态对比核磁共振成像,来对麻醉之后侧卧、仰卧和俯卧的老鼠大脑中脑脊液和组织液之间的交换进行定量分析。研究者Helene Benveniste说:“这些分析结果显示,类淋巴运输在侧卧时效率最高。”
研究者Maiken Nedergaard说:“侧卧已经是人类和大多数动物最常用的睡姿,就好像我们为了能够最有效清除醒来时大脑中累计的代谢废物,而适应了侧卧。研究进一步证明,睡眠对大脑有着特殊的作用,那就是清理垃圾。许多类型的痴呆症都与睡眠问题有关,包括入睡困难。”侧卧最有利于大脑排毒,不仅有益保持大脑清醒,还有利于降低老年痴呆症等风险。
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