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老人长寿需要六“勤”

发布时间:2018-06-12 58623次浏览

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。专家建议根据人体的生理特点,人应“以动为主,动静结合”。在日常生活中,老年人如能做到“勤于动嘴”,将对强心健体、延年益寿大有好处。

勤餐少食

老年人的消化功能和心脏功能均有减退。如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此建议:老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。

勤于咀嚼

老年人由于或部分脱落,不易将咀嚼得很细,影响了食物中的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽,这样有利于食物的消化吸收。另外勤咀嚼对牙齿保健和延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。

勤于叩齿

叩齿是传统的养生之道,简便易行效果佳。据文献记载,1400年前梁武帝时的名医陶弘 景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法。他认为“齿为筋骨之余”,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。明朝有位者叫冷谦,史载活了 150岁。他的长寿经验就是:“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。”

据说宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说:一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐, 叩齿三十六下,当即会感到神清气爽。乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿之一也为“齿宜常叩”。所以说,牙齿不仅仅是用来咀嚼的,而且还与人的健康息息相关。

勤咽唾液

唾液内含有淀粉酶、粘蛋白、球蛋白、溶菌酶、生长激素等成分。认为,常咽唾液有“灌溉 五脏六腑、润泽肢节皮毛”、增强脾胃功能、促进消化吸收等作用,故有“咽津益寿”之说。老年人可每天早、午、晚各做一次“咽津功”,舌舐上腭,将生出的唾 液缓缓咽下,重复数次,就能宁心静气。

 勤于交谈

国外有一心理学家曾进行过孤独对人体影响的实验。应试者在与世隔绝的环境里“坐享其 成”,生活两天后均出现呆滞、麻木的表情,且动作的协调灵敏性大大降低。许多结果也表明,没有亲密朋友、参加社会活动少的人患病率更高,寿命也更短,而勤 于动嘴交谈的老年人身体更健康。因此,老年人应常和他人交谈,以此开阔心胸,舒畅气血,有利身心健康。

勤张笑口

俗话说得好:“生气催人老,笑笑变年少”,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。笑是 老年人心理健康的最好,是延年益寿、防病治病的一帖良药。古今中外不少用笑话作为治病手段,对某些病取得了良好的效果。有些开云电子平台说,笑可以被称为“超 级”。有了笑,你才会发现这世界更加美妙,生活更加美好。因此,老年人要常开笑口,若能如此,将有益于延年益寿。

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完全右束支传导阻滞心电图表现
右束支为心脏电传导系统中的重要的通路,负责将电信号向右心室的方向进行传导。右束支传导阻滞是指心脏的电活动在向右心室传导的过程中,受到一定的阻碍,这种情况多继发于心脏kaiyun全站网页版登陆,通常在早期没有任何的临床症状;如果是单纯的右束支传导阻滞,也有可能是生理性因素导致的,不需要特殊的治疗;如果出现了右束支传导阻滞的情况,就要积极的评估是否合并有导致右束支传导阻滞发生的原发心脏kaiyun全站网页版登陆。目前在临床中发现完全性右束支传导阻滞,心电图主要表现为以下几点:首先是PR间期表现正常,QRS波群实线会≥0.12秒,AVR导联R波会呈现宽钝的情况;第二V1V2导联呈现小r小s大R型或者会呈现M型,这种变化是最具有特征的心电图改变;第三R波宽钝在E导AVL导联S波加深,而且会呈现显著增宽的情况,在V5V6导联会呈现小q大R大S波形,S波会呈现增宽粗钝,实线可能会大于等于0.04秒;第四AVL导联会呈现QR型,R波宽而且有切迹,V1导联的R峰时间会大于0.05秒;除此之外E导V5导联V6导联的T波方向一般与终末S波的方向相反仍为直立;不仅如此V1V2导联ST段会出现轻度的压低T波倒置,这是继发性的STT的改变。
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2021-12-30

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心脏衰竭病人临终前有哪些征兆
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2021-12-30

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突然出汗四肢无力心慌难受什么原因
如果突然出现出汗、四肢无力、心慌难受的症状,就要第一时间到医院就诊,由专业的开云电子平台进行评估和判断。开云电子平台需要综合的分析,看患者有没有慢性kaiyun全站网页版登陆病史、药物服用史,有没有发热感染、电解质紊乱的情况存在。首先还要考虑患者既往病史是否有低血糖的表现,患者需要回顾一下最近的饮食状况,有没有营养不良、长期减肥、不吃主食的情况。如果是糖尿病的患者,还要确定最近降糖药物使用的情况,排除是否是降糖药物,胰岛素过量而导致了药源性的低血糖,引起了出汗、四肢无力、心慌的症状。除此之外,还要考虑是否出现了一过性的低血压、体位性低血压而导致的突然出汗、四肢无力、心慌难受。值得注意的是,有的时候处于特殊时期的女性,体内的内分泌或者自主神经功能调节紊乱也会出现类似的症状。包括妊娠期哺乳期的女性,还包括一些更年期的女性也会导致突然出汗、四肢无力、伴有心慌的症状。除此之外,还要考虑一些kaiyun全站网页版登陆引起的类似症状。如继发性高血压的患者,如果出现了原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、也会由原发kaiyun全站网页版登陆而诱发出汗、四肢无力、心慌等一系列的临床表现,这时就要第一时间到心内科门诊就诊,必要的时候进行肾上腺CT扫描、肾动脉的超声检查,明确是否有原发性醛固酮增多症或者嗜铬细胞瘤的情况。
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2021-12-30

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心口窝一阵一阵疼是怎么回事
引起心口窝疼的生理性的因素主要包括生气、饱餐、突然的用力、情绪激动、焦虑等。最常见引起心口窝疼痛的还是和kaiyun全站网页版登陆有关,主要有四种kaiyun全站网页版登陆。第一是心血管kaiyun全站网页版登陆,急性冠脉综合征的心绞痛,心肌梗死、主动脉夹层、急性心肌炎、心包炎等都会引起心口窝的疼痛。第二是焦虑症,焦虑症引起的心口窝疼痛往往会持续几个小时、几天、甚至几年。第三是消化系统kaiyun全站网页版登陆,反流性食道炎、胃炎、胃痉挛、胃溃疡、食道癌等都可以引起心口窝疼痛。第四是胸部kaiyun全站网页版登陆,胸膜kaiyun全站网页版登陆、胸腔积液、自发性气胸等都可以引起心口窝疼痛。
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心脏支架手术多长时间
心脏支架手术属于微创手术,手术时间一般在一个小时到三个小时左右,具体多长时间,需要根据患者的病情严重程度,手术的难度来确定,不同的开云电子平台手术时间也有一定的差异。心脏支架手术主要是在心内科做,主要针对严重的冠心病患者或冠状动脉血管的横截面积堵塞在75%以上,且伴有严重心绞痛症状的患者。做完支架手术后,在饮食上要保证低脂,低盐饮食,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白的饮食,尤其是植物蛋白。另外,加强日常锻炼,要适度的,不可过量或剧烈活动,如走路、快走,要以微微出汗为适度。
6岁心率120正常吗
6岁孩子心率每分钟120次是不正常的,因为孩子的心率应该在80~100次之间。心跳有一些偏快,有可能和孩子剧烈的运动或者长时间的玩耍,过度的兴奋、情绪激动等原因有关系。如果孩子有流鼻涕、打喷嚏等感冒的症状,体温升高也可以导致心率增快。如果孩子的心跳增快,伴有乏力、心悸或者气短、胸闷等症状,有可能和心脏的问题或者病毒性的心肌炎等kaiyun全站网页版登陆有关系。应该带孩子去医院进行心电彩超、心肌酶谱等相关的检查,如果检查发现有问题,应该积极的进行治疗。
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胸痛、胸闷是什么原因
胸痛、胸闷可能是由呼吸系统kaiyun全站网页版登陆、心血管kaiyun全站网页版登陆或胸壁kaiyun全站网页版登陆,纵膈kaiyun全站网页版登陆引起的,还有可能是生理性因素导致。1、呼吸系统kaiyun全站网页版登陆,例如气管炎、肺炎、气胸、胸膜炎、肺栓塞、肺癌等,其中比较常见的就是因为感染引起的病变,一般会伴随着咳嗽症状。2、心血管kaiyun全站网页版登陆,例如心脏供血不足,一般都是因为动脉粥样硬化导致血管管腔狭窄引起的,也有可能是心肌炎、心肌病、主动脉夹层、心肌梗死等。3、胸壁kaiyun全站网页版登陆,例如肋间神经炎、蜂窝组织炎、肋间神经痛等。4、纵膈kaiyun全站网页版登陆,例如纵膈肿瘤。5、生理性原因,例如过度劳累、情绪因素、大量饮酒等。
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