晒太阳有益健康
发布时间：2018-06-14
64346次浏览
俗话说：万物生长靠太阳。太阳是光合作用的基础，是我们赖以生长的能量源泉，但是我们现代人生物钟颠倒，离太阳越来越远，殊不知这也是现代人不健康的因素之一。
首先，晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
其次，晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
再次，日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
所以，春天来了，让我们走出户外，让阳光给我们健康。
相关推荐
03:00
正常人基础代谢率是多少
正常人基础代谢率一般来说有一个简单的计算公式，心率加上脉压减去111，就是基础代谢率。一般用百分比来表示，上下浮动负不超过10%，正不超过15%则就是正常的代谢的基本水平。每个人的基础代谢率不完全一样，所以需要根据个人的水平可以进行一下计算，所得的结果只要不超过这个范围，基本上就都在正常范围。一般人来说，代谢大部分都是处于正常的状态，一些特殊的kaiyun全站网页版登陆则会导致基础代谢率的升高或者是减低。大家如果出现了异常，需要及时地到医院去就诊、治疗、检查，以明确诊断，给与相应的、对症的治疗。
热敷盐袋效果及副作用
热盐包属于医学中的一种物理疗法，主要是用海盐，帮助海盐通过一些微波加热，还有使物理加热引起病人的患处起到一定的活血、祛瘀、止痛、消炎的作用，主要是用于外伤，还有一些腰腿疼痛、颈肩腰腿痛等所有疼痛，还有一些受凉的，风吹、落枕等这些kaiyun全站网页版登陆都可以应用，颈椎病也可以应用。这里面要说一下它不良作用，第一个注意事项，热盐包因为盐的温度比较高，首先糖尿病人有末梢神经感觉障碍的，一定要慎用，怕烫伤。还有肢体或者热敷的部位有皮疹、破损都不要应用。还有大家长期应用热盐包有一个最不好的作用是副作用就是皮肤发黑、变花，变花以后仍然消不下去，书上可能大夫也不给介绍，这是大家一定要注意的，尤其是女同志，爱美同志千万不要用多了，用一次、两次、三五次都可以，但是用多了之后皮肤肯定是发黑，没有例外，而且发黑是花的，基本上是一辈子，因此大家注意。还有个注意的是急性损伤，就是扭伤、外伤、跌打损伤，用热盐包的同时，一定要超过了48小时以后才能应用，在急性期最好不要用，以免加重病情，增加水肿发生。几个比较对的地方，热盐包在应用的情况下，只能作为一种辅佐治疗，有些胃寒、腹痛也可以应用，建议大家最好是不同的病通过正规治疗中，热盐包作为一种辅助治疗是可以的。
03:16
总是感觉身体疲惫乏力想睡觉怎么回事
出现这样的情况，需要根据患者的年龄、疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等，综合的因素来进行判断，是否是躯体kaiyun全站网页版登陆造成的。开云电子平台通常情况下，要根据病人的年龄和性别，给与一些血液生化学的检查，例如给与血常规的检查，来明确病人是否有贫血方面kaiyun全站网页版登陆，同时要明确病人是否患有糖尿病，因为血糖的不正常，可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。如果排除了全身的因素，询问病人是否有睡眠障碍。如果病人出现了睡眠障碍，应当从改善睡眠的质量来入手。
亚健康的症状
亚健康的症状临床表现多种多样。躯体方面可表现为疲乏无力，肌肉以及关节的酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，脘腹不适，便溏便秘，性功能减退，怕冷怕热，易于感冒，眼部干涩等。心理方面可表现有情绪低落，心烦意乱，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，记忆力下降，注意力不能集中，精力不足，反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色。工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往。
亚健康表现
亚健康的临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉以及关节的酸痛、头昏、头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏、便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩。心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能够集中、精力不足、反应迟钝。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作学习困难，不能够正常的处理人际关系。
皮肤干燥起皮怎么办
皮肤干燥起皮可能与年龄较大、皮脂腺功能减退、皮脂分泌减少有关；也可能与kaiyun全站网页版登陆有关，比如鱼鳞病、异位性皮炎等。出现干燥起皮的时候，最主要的措施是做好保湿工作，每天需要外用保湿的身体乳，特别干燥时可能需要一天用多次，可保持皮肤的湿润度，利于皮肤屏障的修复，减轻皮肤瘙痒和外界微生物的进入，维持皮肤的健康状态。另外，生活中需要注意，尽量不要使用水温很高的水烫洗，少用碱性较强的刺激性的洗涤剂，洗澡的频次也不要太高，避免加重皮肤干燥。
亚健康什么意思
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与kaiyun全站网页版登陆之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于kaiyun全站网页版登陆之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
01:44
亚健康调理
对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能为核心，可以通过饮食方面，进行药食同用方法调理，也可以通过改变生活方式进行调理。一、饮食方面，药食两用的药，起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的药，例如玫瑰花，大枣，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。二、在生活当中，保持心情的舒畅，充足的睡眠，适当的运动，这样就可以提高改善调理好气血，可以更好地调理好亚健康状态。亚健康产生核心的原因，往往是体内出现气血不调，脏腑功能的紊乱。
01:49
吃什么对眼睛好
中医上吃补肝肾的药对眼睛好，另外像枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂等也可以起到对眼睛的保护作用，中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸对眼睛也有好处。对眼睛好的食物，很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，从中医的角度，肝肾同源，肝开窍于目，中医的药材能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，如果出现视力的减退，或视物不清，应该及时到专科就诊。
01:37
白头发能拔吗
白头发可以拔，但是还是应该注意尽量避免拔白头发。白头发的产生是由于人体毛囊色素细胞分泌色素颗粒异常导致，所以拔白头发一定不是解决白头发的最终办法。但拔白头发之后不会刺激白头发更多的生长，不会因为拔一根白头发，就刺激周围的一片白头发全部长起来。但是反复的拔白头发，可能会损伤毛囊，频繁拔头发毛囊就会有损伤。因为皮肤毛发是对外开放，有可能继发毛囊炎。所以，临床不建议病人拔白头发，而是建议病人根据个人情况，积极进行中医调理。
芡实的副作用
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；通过中西医结合的研究，虽然芡实含有多种营养成分，但芡实的副作用不容小觑，由于芡实性质更加坚固和收敛，不仅增加便秘的可能不适合进食，普通人也不适合作为主食食用。
更年期如何调理
更年期身体调理是人特别看重的事情，更年期在饮食方面要少盐、少油、少糖，多吃清淡营养的食物，像是牛奶、豆制品、枸杞等都是适合更年期食用的，还要保持好心情，锻炼身体，保证充足的睡眠才行。
牛奶过期还能喝吗
牛奶过期后不能喝的，如果忘记了保质期的期限，可以通过视觉，味觉来判断，如果牛奶变黄了，而且还有异味发生，就是过期的牛奶不能在喝了，另外也不要给2岁以下的小宝宝喝一些临期的牛奶，如果觉得浪费，可以用来护肤。
归脾丸吃多久为一疗程
在出现以心脾两虚为主的症状时，患者往往会服用归脾丸进行调理性治疗，不过归脾丸需要按疗程口服，一般情况下一个疗程为十天左右，但并不能一概而论，所以服用时一定要先咨询开云电子平台，同时还要注意把握合适的服用方法，并警惕服用药物的禁忌。
走路使用手机有害健康
如今全世界的手机用户数量已增长至世界总人口的77%左右，然而该研究显示，伴随着这一比例的上升，手机相关事故的数量也在增多。俄亥俄州立大学(OhioStateUniversity)最近的一项调查显示，在2005年至2010年间，美国急诊室内接收的因行走时使用手机而受伤的病例数量增长了一倍，达1，500例。
