打鼾的人更长寿
发布时间：2018-06-20
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据英国《每日邮报》报道，一项最新研究指出，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。这项研究显示，那些年龄超过65岁，遭受一种与打鼾有关的睡眠呼吸暂停情况的人，一般倾向于比那些不打鼾的人更长寿。
研究人员在格拉斯哥举行的欧洲睡眠研究协会会议上介绍了这一研究结果，这些发现与打鼾对更年轻的人产生的影响形成鲜明对比，中年人患心脏病的风险尤其高。据估计，英国大约有300万人受到睡眠呼吸暂停影响。刚刚入睡时，由于呼吸道内的肌肉过渡放松，导致人在至少10秒钟内出现呼吸暂停现象。
一旦大脑意识到呼吸已经停止，它会给呼吸道的肌肉发出信号，命令它们重新缩紧，这时受害者通常会突然醒来。在轻微的睡眠呼吸暂停过程中，大约每10分钟就会出现一次这种现象。如果睡眠呼吸暂停症状非常严重，受害者将每隔两分钟就会被惊醒一次。研究显示，这种情况增加了高血压和心脏病发作的风险。
但是以色列一所大学的专家组对600多名老年人进行4年多的研究，结果发现存在睡眠呼吸暂停的人，比受控组中的“健康”志愿者死于与心脏病有关的kaiyun全站网页版登陆的人更少。关于这种结果，其中一种说法是，呼吸暂停导致组织在短时间内缺氧的情况，实际上可通过调节心血管系统，让人体适应这种缺氧环境，从而对老年人起到保护作用。
这意味着因为心脏病发作或中风引起供氧被暂时中断时，存在睡眠呼吸暂停现象的人的身体能更好地应对这种情况。但是让这些研究人员感到困惑不解的是，睡眠呼吸暂停为什么对更年轻的人不能产生相同效果。
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什么姿势睡觉不打呼噜
想要避免睡觉时打呼噜，可以采取侧卧这种睡觉的姿势，能有效地缓解打鼾的症状。打鼾分为生理性的打鼾和病理性的打鼾，生理性的打鼾，可以通过改变睡觉的姿势来进行减轻，侧卧可有效地减轻打呼噜，尤其是对于肥胖，舌体肥厚引起了打呼噜的患者，选择侧卧可以避免舌根后坠，可以改善呼吸道狭窄的状况，有效地降低打呼噜。睡觉需注意头的姿势，使用合理高度的枕头可以减轻打呼噜的现象。睡觉出现打呼噜，不建议平卧睡觉。对于打呼噜，调整睡觉的姿势只是缓解现象，要明确引起打呼噜的病因，配合治疗，从而在根本上解决打呼噜的现象。
晚上睡觉怎么不打呼噜
晚上睡觉出现打呼噜，多半是见于中老年人，尤其是身体过度肥胖的患者。如果要想调整这种状态：第一、要加强运动，把脂肪减下去，把咽喉部的肌肉锻炼起来，让肌肉紧致起来，就会减轻晚上睡觉打呼噜的状态。第二、可以选择侧卧，不要仰卧，因为仰卧在睡眠的时候，是完全处于一个休息状态，全身的肌肉是完全松弛的，肌肉松弛的时候，舌根后缀很容易把呼吸道给堵住，这就出现打呼噜。第三、由于中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆导致的睡眠打呼噜，需要去医院进行治疗。
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推拿对儿童打鼾有作用吗
从理论上讲，推拿对儿童打鼾应该有用。推拿是中医的一个主要治疗手段，它主要起到活血作用，通过局部的按摩改善局部神经调节和血液循环。对小孩来讲，打鼾的主要原因是上气道的梗阻，按摩可以改善局部的血液循环，促进局部血液流动，减少肿胀，缓解阻塞，所以从理论上讲，按摩对于治疗打鼾有一定的作用。比如由扁桃体肥大、腺样体肥大或者下颌舌后缀等导致的打鼾，这种通过推拿可能有一定的治疗作用。注意采用什么推拿的手段、推拿哪些部位必须经过专业的儿童中医师进行决定，通过辨证进行实施。
枕头的高低对打鼾有影响吗
枕头的高低也会影响到晚上的打鼾，除此之外，这和人体过于的肥胖，睡眠姿势的不正确都有着一定的关系，除了这些之外，也可能是因为kaiyun全站网页版登陆所导致，比如说鼻部kaiyun全站网页版登陆又或者是咽喉部位kaiyun全站网页版登陆。
鼾症的治疗方法
鼾症称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征，根据多导睡眠监测检查，分为中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征和周围性睡眠呼吸暂停低通气综合征。不同鼾症，治疗方法不同。一、中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要是病因治疗。首先治疗引起该病的原发性中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆，比如脑梗塞、脑出血、累及到呼吸中枢后出现的kaiyun全站网页版登陆，需要治疗脑梗塞和脑出血或者其他类中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆。二、周围性睡眠呼吸暂停综合征：治疗分为一般治疗、病因治疗、佩戴经鼻正压通气呼吸机。1、一般治疗：病人体重比较大，首先需要减肥、注意饮食、避免烟酒以及咖啡或者浓茶。2、病因治疗：比如引起鼾症原因有鼻中隔偏曲，需要做鼻中隔矫正术。双侧扁桃体肥大阻塞口咽腔，需要做扁桃体切除以及腭咽成形。如果舌根高拱肥厚，需要做舌根射频消融或者部分切除。小下颌病人可能需要做下颌骨迁徙。根据具体病因，采取针对性治疗。三、经鼻正压通气呼吸机：对于不愿意接受手术、或者手术效果比较差的病人，可以选择经鼻正压通气呼吸机治疗。
怎么治疗鼾症
鼾症也称为睡眠呼吸暂停低通气综合症，鼾症又分为中枢性鼾症和周围性鼾症。根据具体类型，治疗方式也是不一样的。中枢性鼾症通常是由于中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆、呼吸中枢的功能障碍而表现的一种睡眠呼吸暂停这种kaiyun全站网页版登陆的叫做中枢性鼾症。治疗应该首先治疗中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆。那么具体的治疗方法应该请神经内科开云电子平台来协助治疗。周围性阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的治疗，周围性鼾症的治疗。病因是有很多的，主要是有几个平面的狭窄，一个是鼻腔平面，再一个是口咽平面，再一个喉咽平面，这几个平面狭窄就会导致鼾症。那么鼻腔问题，比如说鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎、鼻腔息肉、鼻腔肿物以及鼻咽纤维血管瘤，这些原因引起的鼾症，统统是需要手术治疗的。再有是口咽平面的狭窄，比如说悬雍垂肥厚、过长、软腭以及腭舌弓的肥厚松弛，以及扁桃体肥大导致的口咽腔的狭窄，需要做腭咽成形术来改善口咽通气道。如果是舌根肥厚，可能需要做舌根等离子射频消融或者是舌根部分切除来治疗。假如说是下颌骨过小或者是下颌骨后移，可以做下颌骨迁移手术。如果是喉咽部的问题，就是根据具体的情况采取针对性的治疗。
鼾症是怎么引起的
鼾症也称为打呼噜、睡眠呼吸暂停，一般与呼吸中枢神经系统病变、上呼吸道狭窄阻塞、年龄太大、咽喉部肌肉松弛等有关。鼾症分为中枢性、周围性、混合性，原因如下：中枢性因素，是由于呼吸中枢神经系统病变，所导致呼吸中枢的呼吸调节功能障碍而出现鼾症。周围性鼾症，是由于上呼吸道的狭窄阻塞而导致通气功能障碍，表现为打鼾、呼吸暂停、憋气、憋醒。混合性是同时有中枢性的因素，也有周围性的因素，原因有很多，周围性因素，比如由于年龄大、咽喉部的肌肉松弛以及软组织塌陷、肥厚导致气道狭窄。与鼻咽腔或口咽、喉咽部的新生物阻塞气道也有关。儿童鼾症，常见原因是腺样体肥大、扁桃体肥大。成人比较常见是鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎。肥胖、舌根肥厚、悬雍垂过长也是病因。口咽部双侧扁桃体肥大、会厌的肿物，也会导致呼吸道的狭窄，而出现鼾症的表现。
治疗鼾症的药有哪些
治疗鼾症时，要根据诱因选择中成药、外用药或甲状腺素替代药物、治疗中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆药物等对症治疗。根据鼾症类型及原因分类，部分鼾症可用药物治疗，如慢性鼻炎、鼻腔狭窄导致鼾症，可应用治疗鼻炎药物，鼻腔冲洗可选择生理盐水；口服中成药，如鼻渊通窍颗粒、双辛鼻窦炎颗粒；鼻腔外用药物如糠酸莫米松、布地奈德喷鼻剂等，都可缓解鼻腔慢性炎症，改善鼻腔通气，达到治疗目的。像甲状腺机能减退、甲减等诱发的鼾症，可运用甲状腺素替代药物治疗甲减，达到治疗鼾症目的。中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆引起鼾症，可到神经内科给予治疗中枢神经系统kaiyun全站网页版登陆药物。如重症肌无力引起鼾症，可药物治疗，建议到神经内科给予指导性治疗。绝大多数鼾症药物无法达到治疗、缓解目的，需通过手术治疗或佩戴经鼻正压通气呼吸机，缓解夜间睡眠时候乏氧状态，提高生活质量，改善鼾症引起并发症。
怎么避免打鼾
避免打鼾，首先要改变睡觉的姿势，可以尝试侧睡。其次要控制体重，及时的减肥，体重恢复正常之后打鼾的现象自然会减少。另外，对于经常性饮酒的人来说，也要注意戒掉饮酒的习惯。最后，要保持鼻腔内通畅，鼻腔内通畅不会出现鼻塞，呼吸更为畅通，不会出现打鼾的现象。
成人睡眠打鼾是病吗
对于成人睡觉打鼾的问题，其实是根据不同的情况来看，有可能是kaiyun全站网页版登陆的。如果是良性打鼾，患者自身是没有影响的，只是会影响到其他人的睡眠，而恶性打鼾，就存在着出现睡眠呼吸暂停综合征的可能，并且会出现呼吸停顿，造成身体其他器官的慢性kaiyun全站网页版登陆，这是较为严重的，所以需要及时的处理，及时的就医才可以。
打鼾的患者需要做哪些检查
打鼾的患者一般要进行鼻部检查，这些情况需要检查鼻内镜以及鼻窦CT，以及鼻阻力实验等，然后详细评估鼻部的通气功能，一旦发现鼻腔鼻窦kaiyun全站网页版登陆，在明确诊断之后，可以为下一步的治疗提依据。咽部检查一般包括鼻咽部、口咽部以及喉咽部的检查。
鼾症可以治愈吗
鼾症想要得到有效的治疗，就要选择正确的治疗方式，才能更加有效，鼾症保守治疗主要需要患者控制并减轻体重，加强体育锻炼，改变睡眠的体位，合理膳食与生活，多吃清淡食物，避免烟酒刺激，注意避免使用镇静剂。在治疗的时候一定要对症治疗，才能更加有效。
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打鼾手术效果怎么样
引起打鼾的原因很多，有些病人由于扁桃体肥大、腺上体肥大、鼻甲肥大或者是鼻窦炎引起打鼾，严重者会出现呼吸暂停。需要根据病情，设计专门的手术方式，解决上气道的阻塞和降低气道阻力的作用。但打鼾的原因多种多样，手术效果因人而异。
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鼾症的危害有哪些
打鼾会导致深睡眠时间减少，容易感到疲倦、嗜睡、记忆力减退，甚至情绪的改变。如果长期打鼾伴随呼吸暂停，甚至可能会危及生命。出现打鼾有可能代表患有甲状腺功能低下或一些内分泌kaiyun全站网页版登陆，打鼾还会引起上气道的一些炎症，如咽炎、食管反流等问题。
