饭后困倦患者的饮食建议
发布时间:2018-08-14
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另外,不吃早餐或午餐同样会导致犯困,它会使体内的血糖水平起伏不定,当血糖降到谷底的时候,也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心,血糖水平是完全可以保持平稳的,这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。美国临床营养学专家朱莉娅·菲兹杰拉德因此建议:
1、保证规律饮食,确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。
2、减缓身体对碳水化合物的吸收,方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
3、零食也要慎重选择。放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。
4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。
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肠胃按摩手法教程
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老打嗝怎么办
打嗝不止时,可通过按压穴位、反复多次换气呼吸、弯腰饮水缓解膈肌痉挛、和拉伸舌头帮助排气等方法止嗝。通常打嗝时,需按压攒竹穴、天突穴、内关穴和少商穴,以穴位有明显酸胀感为宜。如上述方法效果不佳,且持续性打嗝,为避免反酸和呕吐,应及时就医寻求专业帮助。
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消化不良是由什么引起的
消化不良是一种由胃动力障碍所引起的kaiyun全站网页版登陆,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流玻症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。那么,消化不良是由什么引起的呢?
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消化不良怎么办
对于有消化不良症状患者,一定要建议完善一些检查。对于消化道一个非常重要的检查,就是胃镜的检查,胃镜的检查可以直接观察到食道、胃和一部分小肠,这样对于食管、胃有非常好的早期的诊断措施。所以对于消化不良患者,还要及时地到正规的医院就医,明确消化不良的原因。
消化不良的症状是什么
消化不良的主要症状表现为上腹痛,部分患者会同时伴有失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神神经症状。上腹痛多无规律性,且与进食有关。具体表现为饱痛、腹胀,进食后可缓解,或表现为餐后2小时左右持续腹痛、早饱、嗳气,以上症状可单独或以多种一起出现,伴或不伴有腹痛。早饱或上腹痛可同时伴有嗳气、反酸等相关的症状。功能性消化不良的患者,同时伴有失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神神经症状。器质性消化不良患者有上述症状严重的表现,且有饮食后症状仍不缓解的表现。一般实质性胃病引起消化不良,多与慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎有关,甚至胃癌在一定程度上也会引起消化不良。消化不良的症状可重可轻,根据功能性还是实质性来分别对症治疗的,先确诊,再治疗。同时注意饮食习惯,避免熬夜,多进行户外运动。
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消化不良的危害有哪些
消化不良主要的危害不只影响了人们的生活质量,还占用患者大量的时间以及浪费了大量的资源。在诊断时要做到排除性诊断,需要完善胃镜、肠镜、心电图、超声等检查来排除是否合并有反流性食管炎、消化性溃疡、胆囊炎、胆囊结石、急性心梗、胰腺炎等器质性病变。由于消化不良的症状主要是腹痛、腹胀、烧心等,会对患者的生活工作造成一些困扰,治疗是综合性的治疗,包括调整饮食结构,尽量减少豆类或产气食物的摄入;辛辣刺激的食物要少吃;合并幽门螺杆菌感染,就建议给予根除治疗;其他的药物,如胃黏膜保护剂、动力药物,如高舒达、替普瑞酮、吗丁啉、瑞琪;最后和情绪相关的,需要请精神科大夫进行相关的调理。
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消化不良腹泻怎么办
消化不良,如果出现腹泻或者是比较严重的腹泻,大便里出现了不消化的食物。这种情况可以给它给患者一些调节肠道菌群的药物,调节患者的肠道菌群,使大便能够成型。另外也可以给患者一些消化酶类的药物来促进食物的吸收,让食物能够有效的吸收,那么它就是能够转换成成形的大便来排除体外。如果是这种消化不良,它的胃肠蠕动过快。可以给一些调节胃肠动力的药物,注意是调节胃肠动力而不是促进胃肠动力。这些药这个药物包括一些马来酸曲美布汀之类的药物,它可以双向调节胃肠动力。
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消化不良的症状
消化不良要分是器质性的消化不良和功能性的消化不良。一定要注意除外引起消化不良症状的一些器质性病变,比如溃疡、肿瘤,它一样可以表现为消化不良。因为消化不良本来就是一组症状的总称,比如可以表现为腹痛、腹胀、恶心、食欲不好;另外,早餐时,吃一点东西就不想吃了,这些统统都可以叫做消化不良。当有了上述症状的时候,患者一定要先注意除外有没有器质性的问题。如果没有器质性的问题,再按照功能性消化不良来处理,患者打嗝、排气就能舒服。
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