头枕部慢性疼痛怎么预防

发布时间：2018-08-1756856次浏览

头枕部慢性疼痛，也就是常说的颈椎病，此病难以治愈，主要靠预防为主。多注意平时的一些睡眠习惯、坐姿等，对颈椎病有预防作用，还可以做医疗体操，帮助放松肌肉和神经。微创松解术对此病有立竿见影的效果，可以一试。

头枕部慢性疼痛大多与神经受压和椎基底动脉供血不足有关。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。引起它的原因主要是颈椎病。那么我们应该怎么预防呢？

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　1、颈椎病的预防知识

一是掌握有关颈椎病知识，科学防治；二是乐观精神，树立信心，配合治疗，减少复发；三是加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，发达肌肉，增强韧度，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩抗病能力；四是避免高枕睡眠、长期低头伏案的不良习惯，端正头颈、肩背的姿势，因为头部前屈，增大颈椎应力，加速颈椎退变；五是注意颈肩部及全身保暖，避免受凉诱发颈椎病。

　2、颈椎病医疗体操

多做广播体操，八段锦等移动，反关节拉伸机体，如屈肘扩胸、伸臂外展、两肩后张、扩胸后伸、头侧屈转、头前屈后仰、头部旋转，但要注意，动作轻柔，幅度有度，坚持不懈。

　3、微创松解治疗

微创松解术调理是针对颈椎问题，直击要害，松解增生粘连硬化的椎旁软组织，恢复肌腱和韧带的正常结构，缓解局部高张力，减轻对神经和血管的压力，缓解枕部偏头痛，增加脑部供血，改善脑部血液循环，有立竿见影的效果。

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