博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台

40岁打篮球有危害吗

发布时间:2023-11-22 3108次浏览

40岁人群适当打篮球没有危险,若是打篮球时间长,活动量大,可能有危险。如果运动后身体出现不适,需要及时就医。

1、没有危险:打篮球是一项全身性、对抗性体育运动。适当打篮球可以活动身体的各处肌肉,对增强人体协调性、反应能力、心功能、肺功能、肌肉力量等都有帮助。在做好自我保护的情况下适当打篮球没有危险,反而对维持身体健康有利。

2、有危险:如果长时间打篮球,可能会导致膝关节因过度活动而损伤。心、肺也会因为过于剧烈的活动而缺血、缺氧,导致人体出现咳嗽、心悸等不适。另外,打篮球时会与他人发生碰撞,有摔伤的风险,严重时可能会引起骨折

建议适当打篮球,如果体质比较弱,建议进行打太极、慢跑等有氧运动锻炼身体。

相关推荐

十大最好的壮阳补肾药是什么
一般没有十大最好的壮阳补肾药是什么这种说法。壮阳补肾药是指那些能够促进男性生殖系统机能的药物,具有提高性功能、增强体力,延缓衰老等作用。壮阳补肾药有人参、丹参、枸杞子等,建议在开云电子平台的指导下使用。具体分析如下:
龟头沟槽里长肉刺
一般情况下,龟头沟槽里长肉刺,可能是自然生理变化,也可能是包皮过长、滴虫感染等因素导致的,可通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下:
01:12
早早孕会有什么症状表现
出现早早孕的时候,容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状,同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时,新陈代谢的速度会与之前有所差异,容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛,孕激素的分泌会较多,容易导致体温略微升高,可能会有低烧的表现。除此之外,这时受精卵着床,可能会引起阴道少量出血,这种出血一般表现为点滴状。早早孕后,随着怀孕周期的增长,还可能会导致孕吐反应,孕妇容易有恶心干呕的感觉,还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况,考虑是因为早早孕,建议及时到医院进行专业检查。
02:49
吞咽功能障碍如何进行吞咽训练
吞咽训练与其他部位肌肉一样,吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练:身体坐正,下颌偏向颈部,左右转动头部重复10次,仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练:发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次;紧闭嘴唇坚持10秒;用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练:向前伸舌头重复20次;用舌头抵住脸颊重复20次;用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练:第一声发出“啊”。重复10次;然后再次发出“啊”的声音,进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练,采用腹式呼吸,深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动:双手掌心相对并用力,发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音,坚持5秒钟。重复10次。
03:39
吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练:1、低头仰头训练,挺直腰背,坐在椅子上,尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒,然后仰头至能看到头顶上方的天花板,保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练:将右侧耳朵尽可能贴近右肩,保持5秒;然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩,保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练:将右侧下颌尽可能贴在右肩上,保持5秒;将左侧下颌尽可能贴在左肩上,保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖:保持站立位,低头看右脚尖,保持5秒;保持站立位,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。5、头手体前屈:双手交叉置于头后,缓慢下压面部向下保持5秒;然后用双手拇指抵住下颌,缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾,用右手扶住左侧头顶,尽力向右拉伸,耳朵靠近右肩,保持5秒,用左手扶住右侧头顶,尽力向左拉,使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头,将右手置于左脸颊,向右转头保持5秒;将左手置于右脸颊,向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立,低头看脚尖,用右手扶住右侧头顶,缓慢下压头部,低头看右脚尖,保持5秒;用左手扶住左侧头顶,缓慢下压头部,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。
02:42
如何平卧进行大腿肌肉强化训练
平卧进行的大腿肌肉强化运动,这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段:患者平卧于床上,一条腿单膝屈膝,另一条腿伸直平放于床上,伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。第二阶段:在第一阶段的基础上勾脚背,并慢慢抬腿,抬高10~20厘米,保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行,这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。
03:11
高危产妇怎样在床上进行手部运动
手部运动。现在开始进行第一步手部运动,注意保持肘部伸直,手心朝上,双臂尽量向前伸展;在此状态下慢慢握拳;慢慢打开拳头;在张开手的状态下,手部向手背反向伸展,此时注意手腕不要弯曲;抬起双手直至看不见手背;尽可能用力张开五指;合拢手指;现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直,手心朝上,双臂尽量向前伸展,在此状态下慢慢握拳;慢慢打开拳头;在张开手的状态下,手部向手背反向伸展,此时注意手腕不要弯曲;抬起双手直至看不见手背;尽可能用力张开五指;合拢手指;现在放下双手休息片刻。
幼儿脑积水的症状有哪些
幼儿脑积水的症状有头围增大、眼部改变、精神异常、肌肉张力异常、智力改变等,具体分析如下:
白果中间的芯吃了怎么办
白果中间的芯吃了后需要多注意观察,根据临床症状采取处理措施。症状较轻可通过多喝水、吃富含膳食纤维的食物等方式来缓解,症状严重则需及时就医进行催吐和洗胃处理。
补心肺两虚的中成药有哪些
补心肺两虚的中成药,主要包括玉屏风散、参苓白术散、滋心阴口服液等。
Baidu
map