博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台

焦虑症怎么心理疏导

发布时间:2018-09-01 56687次浏览

每个人都希望自己的生活过得一帆风顺,无论是学业还是工作都能有所成就,可生活往往事事不尽如人意。现实和理想有时会差距甚远,心情就会变得焦虑,焦虑症也就容易产生了。焦虑症是心病,所以无论采用什么方法进行治疗都少不了进行心理疏导,那么当我们患有焦虑症时,应该怎样进行心理疏导呢?

焦虑症 (24).jpg

放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
  解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理开云电子平台,耐心倾听开云电子平台对kaiyun全站网页版登陆性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
  冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。
  系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。
  要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。
  在这里已经详细介绍了如何对焦虑症进行心里疏导。有人说,没有压力就没有动力。适当的压力能够给人带来动力,过度的压力只会带来内心惶恐不安,以至于患上焦虑症。

相关推荐

如何缓解考前焦虑
想要缓解考前焦虑,可自我调节,或借助于心理治疗及药物治疗进行调节。自我调节内容主要是正面鼓励自己直视焦虑,且科学对待焦虑,解决焦虑根源。而心理治疗内容包括认知行为治疗和精神分析治疗,药物治疗主要是服用抗焦虑药来缓解症状。
考前焦虑属于学习压力吗
考前焦虑可能属于学习压力,但也并不能直接确定,可能会受到个人心理素质及多种方面因素影响,或是一种中枢神经系统及其它kaiyun全站网页版登陆。不过总的来说两者往往是互为原因和互为结果的,不可区分。
考试焦虑症的表现及治疗方法
考试焦虑症表现较为明显,考生在临考前会有焦虑、烦躁、失眠等表现,而在考试当中会出现心慌、紧张、呼吸困难等表现。其治疗方法主要以心理调节和药物治疗为主,轻者适合心理调节,重者则要服用药物缓解。
焦虑症如何诊断
焦虑症是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型,是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安,同时还伴有自主神经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑和急性焦虑,即惊恐发作两种形式。惊恐障碍诊断标准:[症状标准]1、符合神经症的诊断标准;2、惊恐发作需符合以下4项:①发作无明显诱因、无相关的特定情境,发作不可预测;②在发作间歇期,除害怕再发作外,无明显症状;③发作时表现强烈的恐惧、焦虑,及明显的自主神经症状,并常有人格解体、现实解体、濒死恐惧,或失控感等痛苦体验;④发作突然开始,迅速达到高峰,发作时意识清晰,事后能回忆。[严重标准]病人因难以忍受又无法解脱,而感到痛苦。[病程标准]在1个月内至少有3次惊恐发作,或在首次发作后继发害怕再发作的焦虑持续1个月。[排除标准]1、排除其他精神障碍,如恐惧症、抑郁症,或躯体形式障碍等继发的惊恐发作;2、排除躯体kaiyun全站网页版登陆如癫痫、心脏病发作、嗜铬细胞瘤、甲亢或自发性低血糖等继发的惊恐发作。广泛性焦虑诊断标准:[症状标准]1、符合神经症的诊断标准;2、以持续的原发性焦虑症状为主,并符合下列2项:①以常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆;②伴自主神经症状或运动性不安。[严重标准]社会功能受损,病人因难以忍受又无法解脱,而感到痛苦。[病程标准]符合症状标准至少已6个月。[排除标准]1、排除甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体kaiyun全站网页版登陆的继发性焦虑;2、排除兴奋药物过量、催眠镇静药物,或抗焦虑药的戒断反应,强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、躁狂症、抑郁症,或精神分裂症等伴发的焦虑。
语音时长 02:50

2020-04-29

63463次收听

怎么陪高考焦虑症的人
高考焦虑症是现在很普遍的现象,作为考生的家长要给孩子创造一个适当宽松的环境,多肯定多鼓励孩子,引导孩子正向思维,多开解孩子,从而缓解孩子的考前焦虑。
抑郁性焦虑症有哪些危害
焦虑症比较容易出现一些心情低落的表现,一般把它称作为伴有抑郁的焦虑症,焦虑症首先它还是以焦虑症为主,抑郁症为辅。第一、焦虑症的危害主要是影响生活、危害健康、加重经济负担等等、影响生活和工作。如果不能得到及时正确的诊断和治疗,焦虑症患者会反复就医。也没有得到正确的诊断和正确的治疗,因为焦虑症患者特别容易出现躯体不舒服,身体上的一些不适的症状,像心慌、便秘、口干、腹泻,然后就去看心内科、消化科等等等等,其它的非心理科。而非心理科开云电子平台对焦虑症的识别率是比较差的,识别不出来;那么得到正确诊断和正确治疗的焦虑症患者,比例是不超过10%。所以说一旦出现类似焦虑症的表现,要及时看精神科或心理科开云电子平台。这样的话,对正常的生活、工作、学习,基本上没有什么太大的影响。但是如果得不到正确的诊断和治疗,就会对学习、生活、工作带来很多的影响。第二、会出现危害身体健康啊。长期处于焦虑状态会导致我们的身体、躯体上的不舒服,比如说心血管的心慌、胸闷、憋气,增加得心脑血管病的风险。长期慢性焦虑还会导致高血压,导致消化性溃疡。对于青春期的女性来讲,可能还会导致月经不调。严重的焦虑症患者,还有容易出现忧郁,甚至会出现自杀、自伤的行为。所以说长期处于焦虑症、焦虑状态。不能够及时治疗,会对身体健康带来很多、很大的危害。第三、加重经济负担。焦虑症患者往往需要四处求医,而不能得到正确诊断和治疗。然后求医问药,增加了很多的经济负担和心理负担,同时影响工作,给患者带来沉重的经济负担和心理负担,不光是给患者。其实对家属带来了很多经济上的、心理上的压力。所以焦虑症一定要及时就诊,早发现早诊断早治疗,预后还是不错的。
语音时长 03:04

2020-02-19

60199次收听

焦虑症的治疗方法
由于现在生活、工作的压力特别的大,就会导致我们出现一些焦虑的情绪,就容易导致我们患上焦虑症。当患上焦虑症之后,患者们可以使用药物来进行治疗,也可以进行心理辅导治疗,还可以自己给自己信心、转移自己的注意力来进行治疗。
如何缓解焦虑症症状
焦虑症可以通过看心理开云电子平台和通过日常减压放松的办法来进行缓解。一、心理开云电子平台疏导;在专业开云电子平台帮助下,搞清楚自己焦虑的来龙去脉以后,然后去对待焦虑这种紧张的状态。二、减压放松;放松呼吸,转移注意力,也是一种缓解焦虑的办法。焦虑的发生主要包括两个方面,一个是慢性焦虑发作,也称广泛性焦虑,有些是惊恐发作。大多常见的就是广泛性焦虑,会莫名其妙的觉得突然感觉心慌、气短、胸闷、呼吸困难,会表现头疼、头晕、眩晕,植物神经出汗等。
语音时长 02:22

2018-11-20

56599次收听

02:38
治疗焦虑症的西药有哪些
以前治疗焦虑症或者抑郁症,都是用一种叫单通道的药,称为五羟色胺再回收抑制剂。最早出现“五朵金花”:帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明、百忧解。随生物技术的发展,以后慢慢又出现了双通道的药,就是五羟色胺和去甲肾上腺素再回收抑制剂的药,称为双通道的药。代表药就是文拉法辛、度洛西汀。过去单通道的药,治疗焦虑也可以,但是其实抗抑郁效果比较好,抗焦虑稍差,大部分也能缓解。现在发现通过双通道药治疗以后,抗焦虑效果比较好,大概也能在2到3周内缓解,所以现在认为单通道的药,一般治疗抑郁,双通道的药基本上治疗焦虑为主,有时候也可以混着用。只有当自己感觉疗效好时才是最好的药,不是别人用这个药好,自己用就也好,因为个体差异的不同。所以原则上讲就是双通道的药,抗焦虑效果强于优于单通道的抗抑郁、抗焦虑药物。
02:15
焦虑症是精神病吗
焦虑症和精神病是两种kaiyun全站网页版登陆。焦虑症属于神经心理kaiyun全站网页版登陆,而精神病是遗传精神分裂症。所以它的临床表现不同,临床用药治疗用药也不同。焦虑症主要表现是情绪上的改变,主要是过分的焦虑、担心、紧张,同时伴有一些躯体其他症状。而这些症状经过检查,也没发现器质性问题,这是焦虑症的一个特点。而精神分裂症不一样,精神分裂症是以遗传相关的一类kaiyun全站网页版登陆。它的临床表现主要是幻觉,包括幻视、幻听、妄想等等。一个是幻觉,一个是妄想,这是精神病的主要的特点。如果病人有幻觉包括出现幻听、幻视,同时有妄想,比如出现迫害妄想等临床表现时,怀疑可能是患有精神分裂症。
03:31
压力大焦虑怎么办
工作压力是焦虑症其中一个主要原因,职场压力管理牵涉到焦虑,因为压力大的时候,第一可以导致情绪上焦虑不安、担心害怕;第二会导致身体不舒服;第三出现失眠。压力大焦虑会损害学习效率、工作效率。应对这些压力,首先要理清最近压力大的缘由是什么,到底是某一件事情突然发生,还是手上的工作量太大,还是目标调得太高、对自己要求太高,还是同时做很多件事情顾及不暇。回到工作中来的时候,把事情分轻重缓急理清楚,合理分配精力和权力,适当让同事多帮忙等等。
中医的自我调理方式如何使用
中医治疗焦虑症可以选择按摩穴位和饮用花草茶的方式进行自我调理。比如按摩合谷穴、内关穴等穴位缓解气机郁滞。或是在平时多饮用玫瑰花、白梅花等具有疏肝理气、安神理气作用的花草茶,可缓解焦虑症状。
语音时长 01:41

2018-09-21

63651次收听

强迫性焦虑症有哪些特征
强迫性焦虑症为两种不同类型的kaiyun全站网页版登陆,其kaiyun全站网页版登陆特征和治疗方法也大有不同。患有强迫症者存在强迫思维和强迫性动作,脑子中会控制不住去想些事情。而对于焦虑症患者而言,他会存在一些强迫性症状,会反复不停的去想这个问题。
语音时长 01:50

2018-09-21

61076次收听

01:31
焦虑症为什么会头晕
可能是神经性的头晕,是由于患者体内自主神经功能亢进出现的症状。头晕是焦虑症患者的一个非常常见的躯体症状。一般情况下,引起头晕的原因有很多,可能有眼源性、耳源性,还有神经性。但是,头晕是当患者焦虑的情绪来的时候,头晕症状出现。当患者焦虑的情绪缓解的时候,头晕的症状,也会随着焦虑的缓解而缓解。所以,在焦虑症患者出现头晕的症状的时候,其实可以表示患者的身体里,并没有什么器质性的病变,而是跟焦虑情绪有关系。治疗焦虑的头晕,一方面可以通过药物治疗,来缓解情绪,来缓解头晕。另一方面,有很多心理学上的技巧,能够缓解头晕的症状,具体的方法可能需要跟心理治疗师做进一步的沟通。
01:57
焦虑症吃什么药
焦虑症的药物分为中药和西药。中药需根据个人情况,选择不同的方子。常用的方子有酸枣仁汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等。西药主要是安定类的药物,如劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮等。患者须在专业医师的指导下服用,才能达到最佳的效果。
Baidu
map