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腹宜常摩百病除

发布时间:2018-09-10 55367次浏览

摩腹养生,是一种既古老又时兴的健身法,在我国已有数千年的历史。早在南北朝齐梁时期,《易筋经》上就有摩腹三法,至唐朝,名医也以“常以手摩腹”作为他自己的养生之道。明代养生家在《修龄要旨》一书收录的养生十六宜中亦有“腹宜常摩”的记载。到清朝方开所传《延年九转法》中,更为详细地介绍了用手摩腹的方法。

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体操作是:仰卧,先用右手掌紧按腹部,左手叠于右手上,按时针方向绕脐摩腹50次以上,再用左手掌上叠右手,逆时针方向摩腹50次以上,按腹时要用力适度,以不引起腹部疼痛或不适即可。可选择在睡前及早晨起床前各进行一次,如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。如果感到消化不良或大便秘结时,可以随时做按摩
  中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,能维持人体正常的生理功能。只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘。
  经常巧妙地按摩腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。摩腹还可以促进脂肪的吸收和运走,防止人体大腹便便,收到满意的减肥效果。
  经常按摩腹部,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。对许多慢性病如肾炎、冠心病、肺心病、高血压等都有辅助的治疗作用。

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在我们的日常生活中,经常会遇到脾胃虚寒的人群,这种病虽然不是什么大病,但是给人带来的影响还是很大的。一般脾胃虚寒,通过饮食调理就可以得到很好的缓解。此外还可以喝一些中药炮制的茶水,比如用生姜泡茶,或者用生姜搭配黄芪人参等等泡水。另外红茶玫瑰花茶陈皮茶,丁香茶等等,都是适合脾胃虚寒的人群饮用的。脾胃虚寒的患者,平时要注意饮食,常吃一些温和性质的食物,有效的缓解症状。
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肩膀疼痛可能的症状:右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服,脖子经常觉得僵硬时,肯定是"消化器官"出了问题。
小孩脾胃虚寒怎么调理
小孩脾胃虚寒的调理,一般以温中健脾和胃为法,根据孩子的耐受情况,可以选择针灸或是按摩的方法,针灸一般以灸为主,可以用灸盒,艾灸孩子的中脘、上脘、关元等部位。按摩可以选择推大肠经,推脾经,运内八卦,推板门,揉腹,捏脊,按揉足三里。另外还可以选用药物敷脐,可以选用芳香、温中、化浊的药物。比如吴茱萸、丁香、胡椒,研磨以后用陈醋或者是香油调成糊状贴于脐部。或者用生姜或者葱白捣成泥状贴脐,都可以有效地改善脾胃虚寒的症状。另外需要注意的是,确认孩子脾胃虚寒,饮食应该注意避免生冷、甘甜、黏腻、油炸、辛辣刺激,以易消化的食物为主。食物组成应该多面少米,并且适当地添加一些粗粮、谷物,以及瓜果蔬菜和薯类的食物。对于孩子的喂养,要注意少食多餐,避免暴饮暴食,同时要根据天气增减衣物,避免孩子腹部受凉,另外要加强户外活动,多晒太阳,可以有效补充氧气。
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