男人抗疲劳时，可以多喝莲子百合瘦肉汤、元气鸡汤、杞枣鸡蛋汤、胡萝卜猪肝汤等补汤调理。

1.莲子百合瘦肉汤

莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚的作用，百合有润肺止咳、宁心安神、防癌抗癌的作用。用莲子、百合、瘦肉一起煲汤食用，可养心神、益肾气、健脾胃、对抗疲劳。

2.元气鸡汤

党参、虫草花、姬松茸、枸杞、红枣都是滋补佳品，与鸡肉加水熬制成元气鸡汤，可补中益气、生津养血，清除体内的毒素和垃圾，提高机体免疫力，可缓解身疲力竭等表现。

3.杞枣鸡蛋汤

用枸杞子、红枣、鸡蛋煲汤食用，能滋补肝肾、益精明目、补中益气、养血安神，也能起到很好的抗疲劳作用。

4.胡萝卜猪肝汤

胡萝卜和猪肝中含有丰富的胡萝卜素、铁、磷、卵磷脂、蛋白质等营养物质，用胡萝卜、猪肝煲汤食用，可益肝明目，缓解因肝血不足引起的头晕眼花、神疲乏力等表现。