感冒咳嗽时可以吃紫菜，有一定食疗作用。但需注意适量，不可进食过多。

感冒咳嗽时应避免吃生冷寒凉、肥甘油腻、辛辣刺激、高糖、高盐、腥发食物，否则会对咽喉部造成刺激，使咳嗽、咳痰症状加重。紫菜并不属于上述食物，不会加重感冒咳嗽症状，所以患感冒咳嗽时无需忌口紫菜。

中医认为，紫菜性寒，味甘、咸，归肺、肾经，有清肺热、利尿的作用。紫菜中含有丰富的蛋白质、铁元素、胡萝卜素、B族维生素等，营养丰富，适量吃紫菜可提高机体免疫力，感冒咳嗽期间吃紫菜对病情的好转有帮助。建议选择口味清淡的紫菜瘦肉汤、紫菜蛋花汤、黄瓜紫菜汤等食物。

但注意感冒咳嗽期间不可吃太多紫菜，许多患者因感染或药物刺激，常有食欲不振、消化不良等表现，如大量吃紫菜会加重肠胃负担，使肠胃不适症状更加严重。