在我们的生活中，有的人会出现牙齿不齐，有龅牙，有地包天，甚至有牙下颚骨不对称的困扰，这样一来就只能做牙齿矫正，才能改善牙齿的种种问题，那么，下颚骨不对称自我矫正方法是什么，下面就一起来了解一下。

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颚关节是什么？
　　颚关节在耳朵的下面，头骨凹下去的的关节。由上往下看腿、腰、脊椎、肩膀以及全身时，就可以知道下颚的骨头好像是单摆一样下垂。因此，如果下半身不平衡或是驼背的话，会连带引起像单摆的下颚也歪掉了。加上平时说话话以及吃饭等等都会常常使用下颚，所以有一种说法是80％以上的人的下巴都有一些问题，很多人有颚关节症或是隐形颚关节症。
下面介绍具体的方法：
　　整颚运动
　　利用每天的小小运动来消除疲劳吧。不只是消除脸部的歪曲，对于轻度的颚关节也有效呢。只要花5分钟的时间就好了，大家都可以在零碎时间时试试看。
　　STEP 1：把嘴巴放松打开
　　首先坐好看正面，维持放松的状态把嘴巴打开。
　　STEP 2：把头慢慢的往旁边倒（左右各5次）
　　嘴巴还是要放松的打开，把脖子右边倒，再慢慢的回到中间，接下来再往左倒，两边都要重复5次。
　　STEP 3：面向旁边（左右各5次）
　　维持嘴巴放松的打开，接下来要把脸慢慢朝向右边，回到中间，再朝左边。同样两边都要重复5次。
　　STEP 4：慢慢把脸向上看30秒
　　维持嘴巴放松的打开，把脸慢慢的往上看，维持30秒，再慢慢回来。
　　这个运动对于长时间使用电脑的眼睛以及肩膀的疲劳消除也非常有帮助。也可以给不对称的下颚骨进行自我矫正。