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硒的功效与作用有哪些

发布时间:2018-10-19 61235次浏览

硒是人体内重要的微量元素,具有抗氧化、免疫支持、甲状腺功能支持、心血管健康、维持男性生殖健康等功效与作用。

1.抗氧化:硒是一种重要的抗氧化剂,可以中和自由基,保护细胞免受氧化应激的损伤。有助于降低氧化应激引起的细胞损伤,减缓衰老过程,同时也可以促进其他抗氧化营养素的活性。

2.免疫支持:硒对免疫系统的正常功能至关重要,参与抗体的合成,促进淋巴细胞的活化和增殖,调节免疫细胞的功能。适当的硒摄入有助于增强免疫系统的抵抗力,降低感染和kaiyun全站网页版登陆的风险。

3.甲状腺功能支持:硒在甲状腺激素代谢和合成中起重要作用。参与转化甲状腺素的过程并调节甲状腺激素的活性。适当的硒摄入有助于维持甲状腺的正常功能,维持代谢率和能量产生。

4.心血管健康:硒与心血管健康密切相关。适量的硒摄入可以降低心血管kaiyun全站网页版登陆的风险,保护血管内皮细胞,减少氧化应激、炎症和血小板聚集。

5.维持男性生殖健康:硒在男性生殖健康中起到重要作用。参与精子发生和发育,维持正常的精子形态和功能。适量的硒摄入有助于维护男性生殖系统的正常功能和健康。

需要注意的是,硒的摄入量应适度,摄入过量可能会产生有害影响。硒的具体需求因个体差异和健康状况而有所不同,可以根据个人情况咨询开云电子平台的专业建议,以确定合适的硒摄入量。

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