现在许多年轻人都是夜猫子型，而且会长时间的玩电脑、手机，眼睛过度疲劳的时候就会导致眼睛充血。当眼睛充血不是特别严重的时候，自己采取一些适当的措施，也可以快速的消除眼睛充血症状。

一、毛巾冷敷
　　如果是因为睡眠不足，或者长时间哭泣导致的眼睛充血，可以把眼睛浸在水中，做睁眼闭眼的动作，再用冷毛巾敷在眼睛上湿敷二十分钟左右，每天进行三四次，对眼睛充血导致的疼痛等症状有很好的缓解作用。
　二、复盆子汤清洗
　　覆盆子叶也是一味中药，它对于眼睛红赤有一定的治疗作用，可以用覆盆子叶煮水，再用干净的纱布蘸汤热敷眼睛，或者直接用煮好的复盆子汤清洗发红的眼睛，对眼睛充血症状也会有一定的缓解作用。长时间这样做，还能起到明目的作用。
　三、饮用藕汁
莲藕中含有丰富的维生素，常吃莲藕可以起到凉血止血，清热生津的作用，所以出现眼睛充血症状的时候，可以把莲藕榨汁，加入少量的盐，每天喝三次，能有效的缓解症状。
四、穴位按摩
　　出现眼睛充血症状的时候，也可以试一试穴位按摩的方法来缓解症状，常用的穴位有太阳穴，晴明穴，四白穴，攒竹穴，当眼睛发红充血的时候，可以把这四个穴位每个先点按一次，然后再揉按三次，坚持循环重复15次，就可以促进局部血液的循环，对于眼睛充血症状有很好的缓解作用。
　五、饮用菊花茶
菊花对眼睛能起到保护的作用，如果有眼睛充血症状，所以常喝菊花茶，这种茶尤其适合长时间使用电脑、玩手机容易导致眼睛疲劳、眼睛红肿的人，有明目的作用。在泡菊花茶的时候，也可以加上一些枸杞，中和菊花的寒性。
　　许多人眼睛充血是因为用眼过度导致的，所以平时要注意适度用眼，不要经常看电脑、玩手机，要经常进行户外活动，保证充足的睡眠时间，这样就可以避免眼睛充血症状出现。如果眼睛充血症状比较严重，以上方法治疗无效，可以及时去医院就医，以免延误病情。