冬天是冻疮的高发期，不少人在这时候会出现冻疮的症状。虽然冻疮并不是什么大病，但是它的红肿、疼痛、瘙痒又让人难以忍受。所以寒冷季节积极预防冻疮出现很关键，那么，怎么预防冻疮出现的？

一、加强锻炼
　　因为冻疮主要是血液循环不畅通导致的，所以寒冬季节来临时，要注意加强锻炼，比如可以坚持快走，慢跑，跳绳，跳舞，打乒乓球等运动，这样可以有效的改善身体的血液循环，对提高身体的免疫力和抗寒能力都是很有好处的。
二、鲜姜片擦拭
　　严寒时节，经常长时间在户外活动，手脚可能都会感觉特别的冷，到室内后可以先对手脚进行揉搓，如果发现有红肿的地方，及时用鲜姜切片擦涂，生姜性热，可以让红肿部位的血流速度变快，对预防冻疮很有好处。
三、多吃热性食物
　　冬天适合多吃一些热性的食物，能起到一定的驱寒作用，比如牛肉，羊肉，生姜，胡椒，辣椒，生蒜，葱等，这类食物可以增强身体对寒冷的耐受能力，还可以有效的提高身体的免疫力，对于预防冻疮很有帮助。
四、温水泡脚
　　每天晚上睡觉前用温水泡脚，每次泡15到20分钟左右，就可以有效的促进身体中的血液循环，对防治冻疮大有裨益.
五、多用冷水洗脸、洗手
　　天气转凉时，尽量避免用温水、热水洗脸、洗手，坚持用冷水洗脸、洗手，洗完后及时涂抹护肤霜，这样也可以提高皮肤的抗寒能力，预防减少冻疮的发生。
　六、注意保暖
　　越是寒冷的季节越要注意保暖，冬天外出时要穿上棉衣，棉鞋，戴上帽子，口罩，手套，围上围巾等，保暖措施做到位，冻疮出现的可能性就会大大的降低。
七、温差水泡法
　　如果自己曾经出现过冻疮症状，可以在当年冬天还没有到来之前，就开始采取温差水泡法预防冻疮的再次出现，就是准备一盆15度的水和一盆45度的水，先在低温水中泡5分钟，然后,在高温水中浸泡5分钟，再换成低温水，如此反复三次，对于血管的扩张和收缩能力起到很好的锻炼作用，并且能有效减少冻疮的发生。
　　如果自己曾经有过冻疮的经历，担心在严寒来临之时再次发生冻疮，可以试一试上述的七种方法，能起到有效的预防作用。