湿气与饮食不当有关，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。生姜具有解表化湿的功效，平时可以吃姜可以化解体内湿气，如果有湿气可以多喝生姜红糖水、姜糖膏和醋泡姜，另外，还可以用生姜泡脚的方法。

湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。那么体内有湿气怎么办，适当喝点姜汤是大有益处的。比如喝生姜红糖水、姜糖膏和醋泡姜，还可以采用生姜泡脚的方法祛湿气，下面我们一起来了解这几种方法吧！

１、生姜红糖水祛湿气
　　生姜红糖水祛湿的效果特别好，这是一种去除体内湿气的方法，生姜温热，红糖可以促进体内循环，因此红糖姜水可散寒化瘀，活血祛湿。红糖姜水虽有祛湿散寒之效，但是不宜过多饮用，若是每天坚持饮用祛湿效果更好，但是，晚上不宜喝，更不宜大量喝，因为红糖姜水温热，糖分含量也高，多喝易上火长胖。
２、姜糖膏祛湿气
　　姜糖膏祛湿的效果特别好，先把姜洗净切片、榨汁，用姜汁把去核大枣和枸杞打成泥，全部材料放砂锅里中小火慢熬，用木铲不停贴底翻搅，大约四五十分钟，熬到汤汁浓稠，木铲推动感觉有阻滞。熬好之后用消过毒玻璃瓶趁热装瓶，大概八分满，彻底凉透后放冰箱冷藏保存。
３、醋泡姜祛湿气
　　醋泡姜祛湿的效果特别好，用醋泡后的姜片借助了醋的收敛，充分发挥发散了暖身补阳气的作用，提高了人体的体温，把体内湿寒赶走干净，醋泡生姜，使生姜里的辛辣成分融入到了醋里面，能帮助人体促进血液循环。尤其是对一些会有痛经的女性，能够得到很好的缓解。
４、生姜泡脚祛湿气
　　生姜泡脚祛湿的效果特别好，泡脚是一种非常好的养生方式，既能刺激足部的穴道、反射区和经络，促进人体的血液循环，又能加快身体的新陈代谢，增强机体的免疫力，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的损害。生姜泡脚有祛寒保暖的功效，能增加身体热量，帮助抵御寒冷。但是，泡脚时间以15到30分钟比较适合。