月子期间苹果怎么吃
发布时间：2020-12-11
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坐月子期间苹果可以煮着吃，直接将苹果切成小块放在锅中煮软即可。也可以将其和红枣、枸杞等材料放在一起炖煮，做成苹果红枣糖水。还可以将苹果、雪梨以及银耳放在一起做成苹果雪梨银耳汤。
苹果是比较常见的一种水果，其中含多种微量元素和维生素，营养相当丰富，常吃苹果对身体健康是有好处的。女性生产完之后通常都需要坐月子，月子期间也可以吃苹果。那么月子期间苹果怎么吃？
1、煮苹果
将苹果洗干净之后去皮去核，并且切成小块。在煮锅中加上适量的清水，把切好的苹果放进去，大火煮开之后用小火继续煮，煮软之后即可食用。可以根据自己的口味加上一点红糖，口感还是很不错的。煮过的苹果不容易刺激胃肠道，也不会引发腹泻，比较适合在坐月子的时候吃。
2、苹果红枣糖水
首先要准备一个苹果，适量的红枣、枸杞、银耳以及冰糖。将苹果去皮去核以后切成小块，把泡发的银耳和红枣用小火熬煮一个小时，接下来再将苹果、枸杞及冰糖放到锅里，大火煮沸之后用小火炖20分钟左右。煮好之后盛出来，等到温度稍微变凉即可食用。苹果红枣糖水能够补血补气，也可以健脾胃，改善气血不足，适合坐月子的时候吃。
3、苹果雪梨银耳汤
首先要把银耳用热水泡软，放在一旁备用，然后把苹果和梨去皮去核以后切块。在煮锅当中放上适量的水，把切好的苹果和梨放进去，用大火煮沸之后再倒上泡发的银耳，然后用小火慢炖10分钟即可。苹果雪梨银耳汤不仅可以润喉清肺，而且也能够补充身体所需的营养，有助于提高身体的免疫力。
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