如果身体不是特别肥胖，又想适度的减肥瘦身时，不妨选择减肥瘦身汤，比如番茄芦笋紫菜汤、祛脂苦瓜汤、黄豆酱黄鱼豆腐汤、莴笋花椰菜汤等，坚持食用，能起到清热解毒、排毒减肥的效果。

爱美是人的天性，所以现在许多人都奋战在减肥的路上。但是服用减肥药减肥副作用太大，手术抽脂减肥有一定的风险，运动减肥过于辛苦，所以减肥瘦身汤备受人们青睐。那么减肥瘦身汤可靠吗？
一、减肥瘦身汤可靠吗
　　减肥瘦身汤能起到清热解毒、排毒减肥的作用。如果身体不是特别肥胖，平时没有时间或者不愿意运动减肥，又不想通过手术或减肥药减肥时，减肥瘦身汤是一种比较理想的选择。因为这种汤中的脂肪含量比较低，不用担心会造成大量脂肪堆积；常喝这种汤还能促进新陈代谢，消除自由基，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
二、吃什么减肥瘦身汤减肥效果好
1.番茄芦笋紫菜汤
　　用紫菜、芦笋、番茄等一起煮汤，最后加入适量的盐、香油调味食用，可以降压消脂、健胃消食、健体瘦身，是减肥瘦身者不错的选择。
2.祛脂苦瓜汤
　　用切块的苦瓜、姜片和适量的豆豉加水煲汤食用，可以起到健胃消滞、清热解毒、祛脂减肥的作用，想要减肥时不妨常喝这种汤。
3.黄豆酱黄鱼豆腐汤
　　用处理干净的黄鱼，加上豆腐、黄豆酱、清水炖煮食用，也能起到健脾开胃、清热润燥、减肥瘦身的作用。
4.莴笋花椰菜汤
　　把处理干净、切块的莴笋，与花椰菜一起加水炖煮食用，也可以清热解毒、燃脂瘦身。