喝完酒能跑步吗

发布时间：2021-12-2713428次浏览

一般情况下，刚喝完酒时不能跑步，可根据喝酒量，待几个小时或一天后再跑步较安全。具体分析如下：

一般不建议刚喝完酒就跑步。喝酒吃饭后，大量血液涌入胃肠支持胃部运动，帮助消化吸收食物。喝完酒后就跑步，会使大量血液在腿部和全身流动，胃肠供血减少，会影响消化，出现胃胀、胃痛等症状。喝酒后因酒精刺激会使心跳加快，如喝酒后跑步心脏负担加重，不但有头晕、心慌、胸闷等感觉，还可能有猝死的风险。喝酒后身体协调能力变差，进行跑步等剧烈运动可能会摔倒、发生危险。刚喝完酒时，可进行散步等比较柔和的运动，加速酒精代谢，有利于身体健康。

喝酒后休息一段时间可适量跑步，如喝酒量不多，无明显不适症状，注意多喝水，多排泄，一般间隔3-4个小时。大部分酒精代谢完后，再跑步相对较为安全。如喝酒量较多，建议等待24小时，酒精代谢后再跑步比较好。

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