钙片什么时候吃最好
发布时间：2019-01-04
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钙片对于人们骨骼健康的发育好处多多，但是吃钙片不是任何时候都可以的，需要注意吃钙片的时间，一般来说，晚上睡前吃一些钙片有利于身体健康，能促进骨骼的生长发育，提高人体的免疫力。其实可以在日常生活中使用饮食疗法来补充钙，效果也是很不错的。
吃一些钙片来补充人体所需的钙，促进骨骼的生长，对人体健康有益，但不能随心所欲地吃。必须注意吃钙片的时间，晚上睡前吃一些钙片有利于身体健康，能促进骨骼的生长发育，提高人体的免疫力。其实通过食疗方法补钙要比喝药好很多。
许多人说，夜间补充钙的效果更好，因为在夜间会是人体不断排除旧的骨骼组织的时间。在这种情况下，补充钙有助于促进骨骼的发育，尤其是对于孩子来说，更有利于他的生长和骨骼的发育。
事实上，可以在日常生活中使用饮食疗法来补充钙。虾皮富含钙质很丰富，每天吃些虾皮或放些虾皮在汤里是很好的。这是一种非常好的饮食疗法和补充钙的方法之一。
钙片最好在饭后或睡前吃，这个时候吃的话可以更好的促进钙吸收效果。但是如果想在晚上吃钙片，吃饭不能吃得太晚，因为胃很容易积累，不利于人体钙的吸收。
还要注意，如果想吃钙片，那就不要吃酸性食物，如菠菜、 辣椒等。不要喝碳酸饮料，如 可乐或雪碧，当补充钙的时候，尽量避免这些食物。
很多人认为吃豆类、牛奶之类的食物和钙片一块补充会更好，这是错误的。因为它们本身含有大量的钙，二者的结合会导致胃部结块，这是很难消化的。如果老年人，吸收能力不好，可以增加量，同时应该在晚上好好休息。
如果是孩子需要补钙，应该给他们买适合儿童的钙片，虽然钙片是最快的钙补充剂，但仍然建议从日常食物中获取钙含量，平时也可以多晒太阳对补钙很有好处。
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